Shopaholic یا معتاد به خرید به افرادی اطلاق میشود که بیش از حد خرید میکنند و نوعی اعتیاد به خرید کردن دارند. این افراد حتی علاقهای به چانه زدن ندارند. طبق آمار زنان بیشتر از مردان به وسواس خرید مبتلا هستند. این اختلال از دوران نوجوانی آغاز میشود. تقلید از دیگران و هیجان پیش از خرید از مهمترین عواملی هستند که این افراد را به خرید ترغیب میکنند. هیجان این افراد در زمان خرید به اوج خود رسیده و ساعاتی پس از آن پشیمانی سراغ فرد میآید. جالب اینجاست که این افراد به اکثر کالاهای خریداری شده نیازی ندارند و انگیزه خرید در این افراد تنها احساس لذت ناشی از آن است. این افراد از یک کالای خاص چندین مورد خریداری میکنند. از دیدگاه روانشناسان این افراد دارای اعتمادبهنفسي بسیار پایینتر از حد عادی هستند اما برخی روانپزشکان معتقدند فردی که دچار وسواس خرید است، معتاد است، او فقط به خرید فکر میکند و هیجان قبل از خرید و احساس نشاط هنگام خرید برایش همانند لذت مصرف موادمخدر است و دفعات و مبالغ هزینه شده در هر خرید باید بیشتر شود تا احساس نشاط در فرد پایدار بماند. این افراد از اعتمادبهنفس شکنندهای برخوردار بوده و حرف و نظر دیگران در تفکر و تصمیم آنها بسیار موثر است. این قبيل افراد احساس امنیت و رضایت روانی نداشته و از کمبود و خلا روانی رنج میبرند و با توسل به خرید سعی در جبران کمبودهای خویش دارند. خرید کردن افراد دارای الگوهای متعدد بوده و عواملی چون میزان تحصیلات، وضعیت اقتصادی، روابط عاطفی و محیط اجتماعی نقش مهمی در خرید دارند. هنگام خرید انتخاب صحیح کالا نشانه استقلال فکری و قدرت تصمیمگیری است. بر همین اساس افرادی که در تصمیمگیری مشکل دارند برای خرید دست به انتخابهای گوناگون میزنند و معمولا ساعتها در مراکز خرید سرگردان هستند.به گفته محققان برخی افرادی که اعتیاد به خرید دارند، ممکن است دچار نوعی اختلال دوقطبی باشند. مبتلایان به این نوع اختلال شخصیت، گاهی بسیار خوشحال و مسرورند و گاهی هم در حالت افسردگی و غم فرو میروند. این افراد در یک حالت ممکن است برای اینکه دوباره شاد و سرحال شوند هر کاری انجام دهند و یکی از این کارها خریدهای بیش از اندازه است. این افراد تلاش میکنند با خرید کردن بیش از حد، استرس و نگرانیشان را کنترل کنند.این بیماری قابل درمان استاکثر افرادي که به اعتیاد خرید مبتلا هستند، کالاهايي را که خريدهاند پنهان کرده يا درباره آنها دروغ ميگويند و بسیاری از آنها مدام در بحران مالي به سر ميبرند. این افرد هنگامی که افسرده، خشمگین، نگران یا تنها هستند برای خوشحال کردن خود خرید میکنند. اگر شما از این دسته افراد هستید برای درمان این مشکل میتوانید از راههایی غیر از خرید برای بهبود وضعیت روحی خود بکوشید. به زمانی که برای خرید و گردش در مراکز خرید صرف میکنید توجه کنید. این زمان را میتوانید با برنامهریزی بهتر بگذرانید، کلاسهای آموزشی و یا فعالیتهای ورزشی، گذراندن وقت با خانواده، تحصیل و مطالعه کتابهای مفید و... را به جای خرید کردن امتحان کنید. خرید قسطی و یا استفاده از کارتهای اعتباری به خرید غیرضروری شما کمک میکند. کارت اعتباری همراه خود نبرده و بهای کالاها را نقدی بپردازید. اگر مدتی پس از خرید فراموش میکنید چه خریدهاید پس بهتر است خریدها را یادداشت کرده و مرتب به لیست کالاهایی که خریدهاید سر بزنید. یک دوست قابل اعتماد را هنگام خرید همراه خود ببرید و از او بخواهید خریدهای بیمورد را به شما گوشزد کند. اگر احساس میکنید این روشها مشکلتان را حل نمیکنند اجازه دهید متخصصان به یاری شما بیایند. میتوانید هزینهای را که صرف خرید کالاهای غیر ضروری میکنید، برای درمان خودتان مصرف کنید.عيد، طلاييترين دوران كنكور
سال هم با همه خوبيها و سختيهايش، خاطرات تلخ و شيرينش به پايان رسيد، همه ما يك سال بزرگتر و باتجربهتر شديم، طبيعت هم كمكم از خواب زمستاني بيدار ميشود و درختان جوانه ميزنند و زمين سبز ميشود و هوا بسيار لطيف و دوستداشتني، پس ابر و باد و مه و خورشيد و فلك در كارند كه ما هم يك تغيير اساسي بكنيم و در خانهتكاني دلمان نقطه ضعفها، حسادتها و تنبليها و... را دور بريزيم و از بازار عقل و منطق، پشتكار و همت بخريم و در دكور جديد خانهمان جايگزين كنيم و مثل نشريهمان كه اسمش موفقيت است ما هم موفقتر از ديروز باشيم.
پيشاپيش عيد نوروز باستاني، اين يادگار كهن ايرانزمين را به شما عزيزان تبريك ميگويم و اميدوارم در لحظات سال تحويل و بارشهاي باران بهاري ما را از دعاي خير خود محروم نسازيد.
در شماره قبل درباره كليات برنامه نوروز با شما صحبت كردم كه در اين شماره آن را تكميل ميكنم:
1- عيد طلاييترين دوران كنكور است، 9 ماه تجربه درس خواندن و نخواندن، آزمون دادن، خلاصهنويسي كردن، تست زدن و... كسب كردهايد (تجربهاي كه در دوران طلايي اول يعني تابستان نداشتهايد) كلاس و مدرسه و آزمون و همه چيز هم تعطيل است و ميتوانيد به راحتي آن كاري را كه دوست داشتيد، به انجام برسانيد.
2- تعطيلات عيد، دوران جمعبندي است نه درس خواندن، پس هر آنچه از اول تابستان تا به امروز خواندهايد بايد دوره و جمع شود (ترجيحا دروس پيشدانشگاهي و يكي از پايهها، چون ممكن است همه درسها را نتوانيد بخوانيد) پس، از خواندن درس جديد پرهيز كنيد و فقط قبليها را دوره كنيد، تست بزنيد و مسلط شويد و به اصطلاح تثبيت كنيد.
3- در ايام نوروز بين 2 تا 5 روز ميتوانيد استراحت كنيد، مسافرت برويد و عيدديدني و... توصيه اكثر مشاوران 3 روز اول عيد است كه خستگيتان دربرود و بعد گازش را بگيريد و درس بخوانيد.
4- در صورت امكان در فضايي غير از خانه و مدرسه درس بخوانيد، در خانه به دليل تلويزيون و رفت و آمدهاي خانوادگي و... درس خواندن سخت است و در مدرسه و آموزشگاه خودتان، به دليل دوست و رفيقبازي!! (البته اگر در خانه شرايط لازم مهياست و اگر مدرسه منظمي ميرويد از اين قائده مستثني است).
5- سعي كنيد حداقل روزي 10 تا 12 ساعت مطالعه داشته باشيد، 5 تا 6 ساعت قبل از ناهار و 5 تا 7 ساعت بعد از ناهار. البته براي رسيدن به اين منظور لازم است سحرخيز بوده و سابقه درس خواندن هم داشته باشيد. در غير اين صورت كار يك مقدار سختتر ميشود.
6- از ريختن برنامههاي آرماني پرهيز كنيد (تمام درسها را دوره ميكنم، هر چي تست عقبافتاده دارم ميزنم و...). هدفهاي مشخص، معين كنيد كه قابليت انجام داشته باشد.
7- دوران عيد، دوران خوبي است براي جبران تست زدن. يكي از مشكلات اصلي داوطلبان كنكور به ويژه كساني كه با معدل بالاي 18 و 19 نميتوانند در آزمونهاي آزمايشي خوب جواب بگيرند، كم تست زدن است، اتفاقا بهترين راه دوره دروس و تسلط و تثبيت آموختهها همين تست زدن است. پس بدون آنكه از تست بترسيد و نتيجه برايتان مهم باشد تست بزنيد. توقع داريم در ايام نوروز و روزهاي تعطيل بين 10 تا 14 ساعت مطالعه داشته باشيد و حداقل روزي 200 تا 500 تست بزنيد.
8- در دوران جمعبندي ميشود به اين صورت عمل كرد كه هر روز يا هر دو روز يك بار يك درس را ببنديد و كنار بگذاريد كه شايد اشكالي هم نداشته باشيد ولي اولا به سبك يادگيري شما برميگردد و ثانيا به تيپ شخصيتي شما، ولي توصيه عمده مشاوران اين است كه روزي 3 تا 5 ساعت درس را در برنامه خود قرار دهيد؛ 2 تا درس اختصاصي و يك درس عمومي و يا 3 درس اختصاصي و 2 درس عمومي.
9- از برنامههاي ثابت روزانه پرهيز كنيد مثل اينكه هر روز زبان و عربي ميخوانم، روزي 3 ساعت زيست ميخوانم و... چون به احتمال زياد اجرا نميشود و استرس ميگيريد، پس بهتر است از برنامههاي يك روز در ميان يا دو روز در ميان استفاده كنيد. مثلا اينكه يك شب در ميان يك ساعت عربي و زبان ميخوانم بهتر از هر شب 5 ساعت عربي، 5 ساعت زبان است.
اميدوارم از اين تعطيلات و دوران طلايي به بهترين شكل ممكن استفاده كنيد و درسها را به خوبي جمع كنيد تا در 3 ماه آينده با آرامش به تثبيت بيشتر آموختهها و يادگيري بقيه دروس خود بپردازيد.
و اما ادامه روش تست زدن:
دانشآموزان رشته تجربي و رياضي، تست زير را حل كنيد و تا وقتي حل نكردهايد ادامه مقاله را نخوانيد!!!
F(x)=sinx.cosx.cos2x
F(x)=?
همانطور كه ملاحظه ميكنيد از شما در اين تست خواسته شده است تا مشتق x را حساب كنيد و الان 5 دقيقه فرصت داريد تا اين تست را حل كنيد. بعد از حل تست و پيدا كردن جواب، بقيه مطالب را با من بخوانيد و دنبال كنيد. مواظب شيطان باشيد كه گولتان نزند.
اميدوارم توانسته باشيد 5 دقيقه صبر كنيد و مسئله را حل كنيد و بعد ادامه مقاله را دنبال كنيد.اگر هم شيطان گولتان زده است هنوز دير نشده برگرديد و مسئله را حل كنيد!!
الان شما چند دسته ميشويد:
دسته اول مسئله را مفصل حل كردهاند!! مشتق اولي در دومي و سومي + مشتق دومي در اولي و سومي + مشتق سومي در اولي و دومي و يك عالمه رابطه كه ميخواهيد سادهاش كنيد!!
دسته دوم: اصلا راهحلي به ذهنشان نرسيده است.
دسته سوم: ساده كردهاند و مشتق گرفتهاند و به جوابهايي رسيدهاند. يك عده هم شايد دنبال گزينه ميگردند و چون گزينه ندارند حل نكردهاند!! كه اتفاقا كار اين گروه درست است!! مگر بزرگترين تفاوت آزمون تستي و تشريحي در داشتن يا نداشتن گزينه نيست؟؟ پس وقتي گزينه نداريد چگونه تست ميزنيد؟ يك داوطلب حرفهاي كنكور، اول گزينهها را ميخواند و از روي ربط بين گزينهها، بهترين راهحل به ذهنش خطور ميكند و سپس تست را حل ميكند.
گزينههاي اين تست به شرح زير است:
1- چون پيوستگي راست ندارد مشتقپذير نيست.
2- چون پيوستگي چپ ندارد مشتقپذير نيست.
3- چون پيوسته نيست مشتقپذير نيست.
4- يكي از سه حالت فوق!!
الان كلي تعجب كرديد!! چون شما دنبال يك عدد يا رابطه بوديد و الان اصلا با يك مفهوم ديگر مواجه شديد، بياييد از امروز تمرين كنيد كه حتما اول گزينهها را بخوانيد و سپس وارد صورت سوال شويد ولي گزينههاي اصلي اين تست به عبارت زير است:
1-sin4x 2-cos4x
3-4sin4x 4-4cos4x
آيا فرق كرد؟ آيا بودن يا نبودن گزينهها در راهحل شما تاثيري دارد؟
براي خيلي از شما تاثيري ندارد ولي براي افراد باهوش خيلي فرق دارد، چون وقتي ميبينند همه گزينهها 4x دارند به فكرشان ميرسد كه صورت سوال را ابتدا ساده كنند و سپس مشتق بگيرند و وقتي ميبينند گزينهها 2 تا 2 تا بر حسب sin و cos است و 2 تا 2 تا 4 دارد يا 4 ندارد موقع جواب نهايي دقت ميكنند كه گزينه اشتباه را انتخاب نكنند، پس اول صورت سوال را ساده ميكنند.
Sinx.cosx.cos2x=1/2sin2x.cos2x-1/4sin4x
و سپس مشتق ميگيرند كه ميشود cos4x!
پس به رابطه بين گزينهها دقت كنيد، در شماره بعد بيشتر با هم صحبت ميكنيم.
+ نوشته شده در سه شنبه سی و یکم اردیبهشت 1392ساعت 9:3 توسط راستین فرحبخش
|
در مواقع استرس ،اضطراب ،نگرانی و هیجان های شدید بطور خودکار تنفس تند تند و سطحی می شود و این مسئله خود مسئول قسمتی از تغییرات جسمی (از جمله افزایش ضربان قلب ،لرزش اندام،احساس ناخوشایند) در زمان اضطراب است و حتی در موارد تنفس های بسیار سریع می تواند منجر به احساس سبکی سر ،سرگیجه و غش شود.
دکتر سید اصغر ساداتیان در کتابی با عنوان مهارت های زندگی تکنیک تنفس عمیق و آرام را روشی برای کاهش استرس میداند و میگوید : تکنیک تنفس عمیق و آرام کننده از طریق مکانیسم عصبی (اعصاب دخیل در دیافراگم)و تغییرات بیو شیمیایی خون(ازجمله ph خون) باعث می شود تا از شدت اضطراب به میزان زیادی کاسته شود.
اساس چنین تکنیکی استفاده از عضلات دیافراگم (به جای عضلات قفسه سینه)برای تنفس عمیق و آهسته است و چون در چنین تنفسی شکم برآمده و داخل می رودبه آن تنفس شکمی یا تنفس دیافراگمی نیز گفته می شود.تکنیک آموزش آن برحسب سن کودک متفاوت و به قرار زیر می باشد:
کودکان بزرگسال و نوجوانان: کودک دهان خود را تقریباًبسته و از دماغ یک نفس عمیق و آرام بکشد (حدود چهار ثانیه طول بکشد).در این دم بایستی به کودک گفت که شانه ها و قفسه سینه اش نبایستی چندان حرکت کنند و در پی دم شکم به جلو برآمده شود.
کودک بایستی در پایان دم دو ثانیه نفس خود را نگه دارد و آنگاه با غنچه کردن دهان آرام نفس خود را از دهان بیرون بدهد(حدود چهار ثانیه طول بکشد)و شکمش مجدد صاف شود.پس از دو تا چهار ثانیه مجددا این نوع تنفس کشیدن تکرار شده و بعد از آن بین هر تنفس چند ثانیه ای صبر کرده(پنج تا ده ثانیه)و تا ده بار تکرار شود.
کودکان دبستانی و کوچکتر: بهترین روش آموزش تنفس شکمی در کودکان کم سن و سال استفاده از بازی حباب سازی است که در تمامی اسباب بازی فروشی ها در دسترس است(و اگر هم نبود می توان از محلول آب و صابون یا مایع ظرفشویی و یک حلقه پلاستیکی استفاده کرد).نکته مهم در این رابطه این است که به کودک توضیح داده شود هدف ازاین بازی (علاوه بر سرگرمی و تفریح)یاد گرفتن این نوع نفس کشیدن و استفاده از آن در مواقع نگرانی ،ناراحتی و حتی عصبانیت است.
برای تمرین بایستی به کودک گفت که دهان خود را ببندد و یک نفس عمیق از دماغ بکشد و آنگاه با اندکی مکث (یک تا دو ثانیه) به نحوی فوت کند که بزرگترین حباب را بسازد(برای ساختن حباب بزرگ بایستی آرام و طولانی مدت فوت کرد.)پس از اینکه کودک توانست حباب های بزرگ بسازد و با چنین روشی آشنا شد آنگاه بایستی از او خواست تا این نوع نفس کشیدن را بدون وسیله حباب سازی ترین کند و به او نشان داد که چگونه شکم بزرگ و کوچک می شود.
نکته: این تمرینات بایستی در زمان آرامش اجرا شوند و پس از یادگیری کامل در مواقع لزوم بکار برده شود.ساده ترین راه بهترین راه نیست
آسان ترین راه جذاب به نظر برسد ولی همیشه بهترین راه نیست و می تواند بعداً شما را به دردسر بیاندازد.
تاریخ و وقایع تاریخی میتوانند درسهای زیادی را به ما بدهند. در طی تاریخ افراد تصمیمات خوب و بدی را گرفتهاند و ما با مرور تاریخ شاهد عواقب تصمیمات این افراد بودهایم. عواقبی که علاوه بر خودشان، گریبان دیگر افراد را نیز گرفته است. هر کدام از وقایع خوب یا بد میتواند برای ما درس عبرتی باشد تا در رفتار خودمان تجدید نظر کنیم.
شاید سرنوشت الکساندر سوروس امپراطور رم در سالهای ۲۰۵ تا ۲۳۵ میلادی نیز برایتان جالب باشد. زیرا ترور وی یکی از مهمترین علل بحران در قرن سوم میلادی بود. آنگونه که از شواهد ماجرا بر میآید، وی توسط ارتش خودش ترور شد! اما چگونه؟ چطور ممکن است یک امپراطور توسط افرادی که با وی هم قسم هستند کشته شود؟ پاسخ کوتاه این است که وی راه سادهای را برگزید که چندان به مذاق ارتش وی خوش نیامد.
قبایل ژرمن درست در زمانی که سوروس امپراطور بود، به رم حمله کردند و امپراطور رم برای مقابله با این حمله ارتش خودش را آماده نبرد کرد. ولی درست زمانی که ارتش مقابل دشمن قرار گرفته بود، امپراطور تصمیم گرفت تا دشمن را با رشوه بخرد و آنها را از ادامه نبرد منصرف کند. در واقع سوروس با استفاده از ثروت امپراطوری به جای اینکه با چالش مواجه شود، راه آسان را برگزید.
همین تصمیم هم باعث خشم ارتش وی شد و آنها در نهایت تصمیم گرفتند تا امپراطور خودشان را به قتل برسانند.
داستان غم انگیزی است و در عین حال حاوی آموزههای عمیق؛ «سادهترین راه لزوما بهترین راه نیست». در واقع زمانی که با مشکل مواجه میشوید به دنبال میانبر نباشید. ممکن است که راههای ساده و کوتاه، جذاب به نظر برسند، اما فاقد خطر نخواهند بود. بهتر است که به صورت مستقیم با مشکل مواجه شوید و کار صحیح را انجام دهید. ممکن است طولانی و دردناک به نظر برسد، اما پاداش ارزشمندی در اختیار شماست. میتوان به ۲ پاداش اصلی مواجه با مشکلات اشاره کرد:
موفقیت مداوم
با انتخاب راه ساده ممکن است که شما فکر کنید که به هدفتان رسیدهاید، اما به خاطر داشته باشید که این موقعیت مداوم نخواهد بود. از آنجایی که در پیش گرفتن راه ساده به این معنی است که شما هرگز ریشه مشکل را حل نکردهاید، امکان بازگشتن مشکل، هر لحظه وجود دارد. در سوی دیگر اگر شما راه سخت را برگزیدید و ریشه مشکل را حل کردید، موفقیتتان پایدارتر خواهد بود.
احترام دیگران نسبت به شما
زمانی که افراد اطراف شما را میبینند که شما چگونه وضعیت را کنترل میکنید، به شما احترام میگذارند. آنها به شما و عملکردتان مینگرند و از شما مهارتهای زندگی میآموزند. حتی ممکن است شما برایشان تبدیل به یک منشاء الهام بخش شوید.
شاید تاریخ به خودی خود جذاب نباشد، اما درسهای سادهای مانند این، میتوانند شما را از ارتکاب به اشتباهات فاحش نجات دهند. به خاطر داشته باشید که همچون امپراطور روم راه ساده را انتخاب نکرده و سعی کنید مستقیم از سد مشکلات بگذرید.
در عشق و زندگی تان موفق باشید
خود باوری امری ضروری و گریز ناپذیر است . مطمئنا این تمام آن چیزی نیست که زنان برا ی کسب موفقیت در این مسیر لازم دارند ، ولی بدون آن نیز قادر نخواهند بود که در نبرد برای خود شکوفایی پیروز شوند.
زنانی که علاوه بر وظایف سنتی خود ، نقش هایی مانند مادر بودن ، همسر بودن ، برای به دست آوردن استقلا ل فکری و اجتماعی نیز به تعداد فزاینده ای به محل های کار سرازیر میشوند برای خود کسب و کار مستقلی را آغاز میکنند یا وارد موقعیت ها و پست هایی میشوند که تا قبل از ان به مردان تعلق داشته است و این منسب های را یکی پس از دیگری تسخیر میکنند .
خود باوری امری ضروری و گریز ناپذیر است . مطمئنا این تمام آن چیزی نیست که زنان برا ی کسب موفقیت در این مسیر لازم دارند ، ولی بدون آن نیز قادر نخواهند بود که در نبرد برای خود شکوفایی پیروز شوند و به مرحله ای از خود باوری برسند .
هم مردان و هم زنان ، اگر دارای اعتماد به نفس واقع بینانه درباره اندیشه و ارزش خود باشند و در خود احساس امنیت کنند، خواهند توانست در مقابل مشکل ها و موقعیت ها به شکل مناسبی واکنش نشان دهند .
خود باوری انرژی زا و انگیزه دهنده است و ما را ترغیب به موفقیت میکند و باعث میشود از موفقیتهای خود احساس لذت و غرور کنیم .خود باوری بالا در جست و جوی اهداف و دستیابی به انها ما را یاری میکند . رسیدن به این اهداف خود باوری را تقویت میکند . هر چه خود باوری ما تقویت شود بهتر برای مقابله با مشکلاتی که در شغل یا زندگی شخصی مان بروز میکند ، آمادگی خواهیم داشت و بعد از شکست ، سریع تر خود را باز مییابیم و انرژی بیشتری برای آغازی دوباره خواهیم داشت .
موانع ، زنانی را که دارای خود باوری بالاتری هستند متوقف نمیسازد ، چرا که امروزه چرا که امروزه همه زن ها و یا حداقل تعداد زیادی از آنها مشغول به راه انداختن کاری و یا فکر ویژه ی برای رشد در شغلشان دارند .
همین طور یک ازدواج یا ماجرای عشقی ناموفق قادر نخواهد بود که ضمیر یک زن دارای اعتماد به نفس را انچنان تحریک کند که از ترس احتمال ناراحتی های اینده و دوباره اتفاق افتادن این وقایع ، علیه هر گونه ارتباط با جنس مخالف موضع بگیرند تا جایی که به قیمت از دست رفتن جوانی و شادابی او تمام شود .
هر چه خود باوری ما افزون میشود ، جاه طلبی ما هم بیشتر میشود و این جاه طلبی نه اینکه فقط جنبه های مادی را شامل شود بلکه همه جنبه های عاطفی ، ذهنی ، روحی را نیز در بر میگیرد .
هرچه خود باوری ما کمتر باشد ، آرزوهای کوچک تری خواهیم داشت و احتمال کمتری برای موفقیت ما وجود خواهد داشت و همین طور احتمال کمتری وجود دارد که موفق شویم . هر کدام از این مسیرهای خود باوری راهنمایی برای نیل به تقویت نفس و تمرکز برخویشتن است . هر چه خود باوری ما بیشتر باشد ، محرک درونی ما برای بیان عقایدمان قویتر خواهد بود ، که این خود نشان دهنده ی غنای درونی ماست و هر چه خود باوری ما کمتر باشد ، نیاز به اثبات وجودمان مهم تر جلوه میکند و یا اینکه سعی میکنیم بازندگی مکانیکی و نااگاهانه خود را به دست فراموشی بسپاریم . هر چه خور باوری ما بیشتر باشد ، رو راست تر و صادق تر خواهیم بود و در ارتباطمان انطباق پذیرتر خواهیم بود .
زیرا که معتقدیم عقاید ما دارای ارزش هستند و بنابراین از ابراز عقایدمان واهمه نداشته باشیم بلکه از انها باید استقبال کرد بدون هیچ گونه ترسی .
و یک نکته جالب هر چه خود باوری ما پایین تر باشد روابطمان به میزان بیشتری غبار الود و حیله گرانه خواهد بود زیرا در مورد اندیشه و احساسات خود نامطئن تر بوده و نگران واکنش شنونده هستیم .
اگر امید دارید که به رابطه ای شاد با همسر یا نامزد خود دست یابید ،هیچ عاملی مهم تر از خود باوری نیست . هیچ مانعی بزرگتر از این نیست ما درباره خود عمیقا احساس کنیم که قابل دوست داشتن نیستیم و اولین ماجرای ماجرای عشقی که باید در این جهان با موفقیت به کمال برسانیم ، رابطه ای است که با خود داریم و تنها بعد از این مرحله است که قادر به عشق ورزیدن هستیم و میتوانیم عشق را به درونمان راه دهیم .
پذیرش اینکه شخص دیگری ما را دوست داشته باشد بدون حصول اطمینان به عشق او رابطهمان برایمان کاملا واقعی یا متقاعد کننده نخواهد بود و در اندیشه پریشان خود راه های زیادی برای تحلیل یا تخریب آن خواهیم یافت . زمانی که یک زن از سطوح مطلوبی از خود باوری برخوردار است، گرایش به رفتار مناسب با دیگران داشته و همچنین نیاز به رفتار خوب از سوی دیگران نسبت به خود دارد .
او حد و مرزهایش را به روشنی میشناسد و میداند که چه چیز هایی در رفتار فرد منتخب او قابل قبول و چه چیز غیر قابل قبول است او رفتار ناپسند را صرفا به دلیل اینکه عاشق است ، نمیپذیرد .
او عشق را با لذت میشناسد، نه با رنج و برای عشق به اندازه موفقیت در زندگی شغلی ارزش قائل است . مردانی که از سطح مطلوبی از خود باوری برخوردارند به خود باوری در یک زن ارزش میدهند .
آنها یک موجود وحشت زده را به عنوان یک شریک زندگی نمیخواهند و بر عکس این شرایط نیز وجود دارد زنی که دارای خود باوری است به مردی که ان قدر متزلزل است که اعتماد به نفس او موجب وحشتش میشود ،چه نیازی دارد ؟ خود باوری یک تجربه درونی است .
ما میتوانیم از عشق خانواده ، همسر و دوستانمان برخوردار باشیم و بااین وجود خود را دوست نداشته باشیم . ممکن است مورد تحسین دیگران قرار بگیریم و با وجود این خود را بی ارزش بپنداریم .
میتوانیم تصویری از اعتماد به نفس خود نشان دهیم که همه را بفریبیم اما از درون تهی هستیم و هر ثانیه در دل ارزو میکنیم که ای کاش واقعا و به راستی این گونه بودیم . ما قادریم انتظارات دیگران را براورده کنیم و با این وجود ، احساس ناکامی میکنیم . هر روز با احساس بیمار گونه ای بیدار میشویم که یک روز دیگر با شروع نقشی تازه اغاز شد .
تمجید و ستایش دیگران در ما خود باوری ایجاد نمیکند . تحصیل علم ، ازدواج ، والدین بودن و .... هیچ یک نمیتوانند در ما خود باوری ایجاد کنند .
این چیز ها گاهی ممکن است به طور موقت باعث شود ما احساس بهتری درباره خود داشته باشیم یا در موقعیت های ویژه ای احساس راحتی بیشتری کنیم اما هیچ چیز بهتر از خود باوری نیست .
+ نوشته شده در دوشنبه سی ام اردیبهشت 1392ساعت 9:20 توسط راستین فرحبخش
|
اگر میخواهید خانهای زیبا داشته باشید، باید به جزییات آن دقت كنید؛ جزییاتی مثل رومیزیها كوچكی كه شاید خیلی مهم نباشند اما با تغییر دادن آنها میتوان رنگ و جلایی دیگر به خانه داد؛ .آن هم با بودجهای اندك، نه هزینهای گزاف...
در این مقاله چند مدل جدید رومیزی را به شما پیشنهاد میدهیم و رومیزیها و بهداشتشان را زیر ذرهبین میبریم.
رومیزیهای فانتزی
_ این مدل رومیزیهای كتانی برای میزهای مستطیل كه طول زیادی دارند، مناسب هستند. حتی اگر روی میز ناهارخوریتان شیشه انداختهاید، برای اینكه از سادگی بیرون بیاید، میتوانید از این مدل رومیزیها استفاده كنید كه طرحهای مختلف گل، میوه، غذا و... دارند.
_ قابل شستشو با ماشین لباسشویی هستند اما خشكشویی، آنها را خراب میكند.
_ نباید از سفیدكننده استفاده كنید چون به طرح آنها لطمه میزند.
_ آنها را نباید برای مدت طولانی تا بزنید.
_ قابل اتوكردن با دمای بالا هستند.
رومیزی نرم
این رومیزی صددرصد از كتان تهیه شده، بسیار نرم است و بافت مكعبی دارد كه همراه با طرح گلهایش به آن درخشندگی میدهد و میتواند به هر میزی جلوه دهد.
_ قابل شستشو با ماشین لباسشویی است.
_ اندازههای مختلفی دارد.
_ به هیچوجه نباید با لباسهایی كه رنگ میدهد، شسته شود.
رومیزی رنگینكمانی
رنگهای شاد و بسیار متنوعشان میتواند نهتنها به میز شما جلوه دیگری بدهد، به كل خانه رنگ دیگری میبخشد. این رومیزیها كه در اصل سوئدی هستند، این روزها در بسیاری نقاط تولید و عرضه میشوند فقط ممكن است كمی اندازهشان متفاوت باشد.
_ بهتر است با آب سرد شسته شوند تا رنگ ندهند.
رومیزی درختی
این رومیزیهای گود كه از پوسته درختان درست میشوند، برای خانه كسانی كه مبلمان فانتزی و ساده دارند، بسیار مناسب هستند. بهخصوص اینكه در رنگهای متنوعی عرضه شدهاند.
_ برای تمیزكردن آنها باید از پارچه مرطوب استفاده كنید و بهتر است زودبهزود تمیز و گردگیریشان كنید.
رومیزی هندی
رنگهای شاد و پرزرق و برق این رومیزیهای دستی كه طرحشان مخصوص كشور هندوستان است، میتواند به مبلمان جلوه دیگری بدهد. به این رومیزیها، رومیزیهای «ساری» هم میگویند چون شبیه «ساری«هایی هستند كه هندیها میپوشند.
_ جنسشان از كتان و ویسكوز است.
_ حتما باید خشكشویی شوند.
رومیزی درخشان
رنگهای آنها بسیار درخشان و شاد است و طرحهای شلوغی كه دارند، آنها را به رومیزی منحصربفردی تبدیل میكند. جنسشان صددرصد كتان است و بیشتر دولایه هستند كه آنها را به رومیزیهایی مقاوم تبدیل میكند.
_ میتوانید در ماشین لباسشویی و با آب سرد آنها را بشویید.
_ نباید سفیدكننده روی این رومیزیها بریزید.
_ موقع خشككردن كاملا صافشان كنید.
_ این رومیزیها را اتوی داغ بزنید.7 نکته مهم راجع به چیدمان و دکوراسیون خانه
دکوراسیون و چیدمان منزل برای هر فردی اهمیت بسیاری دارد اما برای این که دکوراسیون خانه خود باشد باید نکات خاصی را رعایت کرد.
همه ما همواره مایلیم دکوراسیونی زیبا برای محل کار و زندگیمان طراحی کنیم اما ممکن است شغل و تخصصمان ربطی به چیدمان و طراحی نداشته باشد. اگر بخواهیم خودمان محل زندگی و کارمان را بیاراییم چه؟ اصولش را بخوانید.
البته این به معنای طراحی داخلی تخصصی برای خانه نیست بلکه صرفاً چیدمانی است که معیار زیبایی شناسی آن، رضایت ما یا نزدیکانمان از آن نحوه آرایش است. بی شک بهترین راه برای دستیابی به یک دکوراسیون زیبا و کاربردی کمک گرفتن از یک طراح داخلی برای آرایش مکان هایی است که با آنها سروکار داریم. طراح متخصص به دلیل دیدگاه تربیت شده اش با نگاهی متفاوت به اشیا و روابط آنها می نگرد و با بهره گیری از اصولی که می داند، از روابط بین این اشیا در جهت کاربری بهتر و آسایش کاربر استفاده می کند.
در طراحی هر فضا همواره اصول علمی و زیبایی شناسی بسیاری رعایت می شوند. این قواعد بسته به نوع فضا و ساختار آن متفاوتند. به عنوان مثال برخی از اصولی که در طراحی فضای داخلی یک آپارتمان مسکونی رعایت می شوند در طراحی فضای یک دفتر اداری به کار نمی روند. از این رو هر چند دانستن این اصول برای فردی غیرمتخصص دشوار و غیرضروری است، اما آگاهی از نکاتی کلی که میتوانند فرد را در آرایش محل زندگی خود یاری دهند، خالی از لطف نیست. با استفاده از این نکات ضمن رعایت اصول اولیه در چیدمان، سلیقه شخصی مان را نیز می توانیم به کار گیریم.
آشنایی با عناصر بصری
در طراحی ابزاری وجود دارد که به طراح کمک می کند تا به وسیله آن، آنچه در ذهن دارد را بیان کند. این ابزار، عناصر بصری هستند. از نقطه، خط و شکل گرفته تا رنگ، بافت و حرکت همگی از جمله عناصر بصری اند. در اینجا می خواهیم با بعضی از این عناصر و برخی قواعد که برگرفته از کاربرد این عناصر در طراحی داخلی هستند، آشنا شویم.
۱) شکل: نقطه ها، خط را تشکیل می دهند و خط شاخص شکل است. به بیان بهتر خط بیرونی یک شیء یا محیط آن را شکل گویند. در طراحی سه شکل اصلی وجود دارد. مربع، دایره و مثلث متساوی الاضلاع. هر یک از این سه شکل دارای ویژگی هایی مخصوص به خودند و به هر یک از آنها حالت و خصوصیاتی نسبت داده شده است که یا به علت شکل ذاتی آنها بوده، یا به علت واکنش دستگاه فیزیولوژیکی روانی انسان ها یا به دلیل تعابیر خاص فرهنگی. مثلاً به مربع حالت بی حرکتی، صداقت، صراحت و مفهوم تفکر نسبت داده شده و دایره بی انتهایی، گرما و محفوظ بودن را تداعی می کند.
با ترکیب انواع این سه شکل اصلی می توان تصویر کلیه شکل های ممکن در ذهن بشر یا اشکال موجود در طبیعت را ساخت.
در طراحی فضای منزل خود می توان با استفاده از احجام و تصاویر گوناگون که اشکالی متفاوت و متناسب با دیگر اشیا و وسایل دارند، تنوع و هماهنگی ایجاد کرد.
۲) فضا: در اینجا فضا محدوده ای است که در دسترس کاربران قرار گرفته. در طراحی داخلی، استفاده موثر از فضا و ارتباط آن با محیط بسیار مهم است. همچنین ارتباط بین انسان با فضاهای داخلی یکی از فاکتورهای برجسته طراحی است که به کمک دانش «ارگونومی» (Ergonomy) و یکی از ابزارهای آن یعنی «اندام سنجی» (Anthropometry) میسر است. در طراحی داخلی می بایست رابطه درست انسان با فضا تعریف شود و ابعاد بدن انسان برای رعایت حدود دسترسی و کاربری آسان مدنظر قرار گیرد.
۳) فرم: بسیاری مفهوم فرم (Form) را با شکل (Shape) اشتباه می گیرند. منظور از فرم توده فیزیکی یک شیء است که سه بعدی بوده و وزن دارد. فرم معمولاً به پوسته بیرونی بنا نسبت داده می شود، در حالی که فضای داخلی هم فرم خاص خود را تشکیل می دهد. فرم فضای داخلی تابعی از عوامل مختلف است. دسترسی ها و سیر کلاسیون مهمترین این عواملند.
۴) بافت: بافت مشخصه ای از یک شیء است که با لمس کردن یا دیدن حس می شود. بافت می تواند نرم یا خشن، مسطح یا برجسته، زبر یا مخملین باشد. در طراحی داخلی پوسته ها و سطوح فضایی، بافت معمولاً بسته به عملکرد فضا تغییر می کند. چه بسا طراحی یک خانه نیازمند سطوحی نرم و منعطف باشد، اما فضای داخلی یک مکان عمومی چنین سطوحی را برنتابد.
۵) رنگ: رنگ خاصیت بصری فرم است. در واقع عنصر فرم از طریق رنگ معنا می یابد. همچنین رنگ نشان دهنده خصلت های روانی و روحیات افراد است. به کمک آن به آسانی می توان شرایط ذهنی مناسب را برای فضاهای مختلف به وجود آورد. مثلای رنگ های مناسب اتاق خواب، رنگ های ملایم و سردی هستند که انتقال آرامش را دربردارند.
۶) نور: نور وسیله دیدن و از مهمترین عواملی است که برای تعریف یک فضا به کار می رود. بدون نور، نه فرم معنی پیدا می کند و نه رنگ و بافت را می توان احساس کرد. نور جلوه ای دیگر به فضا و اشیا و ریتم خلاقانه ای به آنها می بخشد. همچنین بعد و حرکت را به ما نشان می دهد. به طور مثال، در فضای یک خانه، غذاخوری باید نور ملایم و گرمی داشته باشد یا برای حمام، منابع نوری کم ولتاژ استفاده شوند.
۷) حجم: انتخاب درست حجم و محل قرارگیری آن می تواند فضای مورد نظر ما را پدید آورد و انتخاب نادرست حجم و مکانش می تواند به آرایش کل فضا لطمه بزند. از این رو استفاده از احجام در چیدمان فضای داخلی خانه حائز اهمیت است.
در بررسی معماری سنتی ایران همواره به ایجاد فضاهای پر و خالی با کمک احجام معماری برمی خوریم. مقرنس ها و گوشواره ها نمونه ای از این احجام هستند که بعد منفی دارند. به طور کلی در معماری ایرانی، گچبری ها، پدید آوردن همین فضاهای مثبت و منفی، بازی با رنگ، آینه کاری ها و بهره گیری از نقوش و طرح های منظم هندسی بخشی از آرایش فضای داخلی بسیاری از مکان ها از جمله خانه ها را تشکیل می داده اند که نمونه های آن در شهرهایی چون کاشان، اصفهان و شیراز فراوانند. اما در معماری امروز ایران که مساحت خانه ها به حداقل کاهش یافته مسلماً نمی توان از بسیاری از این شیوه های تزئینی استفاده کرد. اما به عنوان مثال با ایجاد یک گچبری ساده و فکر شده، قرار دادن سنگ های طبیعی در دیوارها، قاب بندی و تزئین آینه های موجود در خانه و از این قبیل می توان ضمن حفظ این شیوه ها و نمایش نمادین آنها بر زیبایی فضا هم افزود.
استفاده از تابلوهای نقاشی یا پوسترهای مناسب با قاب های هماهنگ با رنگ دیوارها و پس زمینه تصویر، مجسمه های دیواری یا چراغ های دیواری زیبا با نور ملایم تا جایی که تناسب مثبت و منفی فضا از بین نرود، می توانند در چیدمان خانه ما را یاری دهند. از بسیاری جزئیات نیز می توان بیشترین بهره را برد و به غنی تر شدن فضا کمک کرد. سایر جزئیات معماری یک اتاق، همچون قاب پنجره ها، گچبری های روی سقف و دیوار یا قاب شومینه، به دیوارها بعد و هویت می بخشند و جدا از جنبه کاربردی بر نمای ظاهری اتاق نیز می افزایند.
استفاده از این گونه اصول و نکات که اشاره ای کوتاه به آنها شد در آرایش مکان زندگی ما بی شک مفید خواهد بود و ما را با دیدگاهی بهتر در آراستن محیط زندگی مان با توجه به علایق و توانایی هایمان یاری خواهد داد.
6 قدم تا خانه ای دلنشین !
فراست"، شاعر آمریکایی، معتقد است: "خانه همان جایی است که وقتی قرار است به آن برگردیم، همه اجزایش آدم را به سمت خودش می کشد." سویه های معنوی را اگر کنار بگذاریم، قطعا یکی از این اجزایی که آدم را به سمت خانه اش می کشد، سلیقه ای است که در چیدمان اجزای خانه به کار رفته است. برداشتن 6 قدم زیر به شما کمک می کند تا به یک دکوراسیون مطلوب و در عین حال شخصی دست پیدا کنید:
1 ) از نصب تابلوهای کوچک روی دیوارهای بزرگ اجتناب کنید. با این کار هم از ارزش اثر هنری کم می شود و هم دیوار خانه کوچک به نظر می رسد. تابلوهای هنری باید دو سوم پهنای دیوار را پوشش دهند تا بشود آن ها را یک عنصر دکوراتیو به حساب آورد.
2) اگر می خواهید دیوارهای اتاق تان مرتفع به نظر بیاید، از چندین تابلوی عمودی در کنار هم استفاده کنید. اگر دوست دارید دیوارهای اتاق تان پهن و طولانی به نظر بیاید ، چندین تابلوی افقی را در کنار هم قرار دهید.
3) قبل از انجام رنگ آمیزی نهایی، از علاقه تان به رنگ مورد نظر مطمئن شوید. شاید بد نباشد که آن را در جای کوچکی امتحان کنید و زمانیکه از شدت روشنی، تیرگی و یا درخشندگی آن اطمینان حاصل کردید آن را برای کل دیوارها بکار ببرید.
بهتر است امتحان رنگ را در زیر همان نوری انجام دهید که بیشترین زمان را با آن سپری می کنید.
4) نورها می توانند روی رنگ ها تاثیر بگذارند. برای مثال، نورهای زرد مقداری گرما و زردی به رنگ اضافه می کنند. در مقابل، نورهای سفید، باعث اضافه شدن کمی رنگ آبی به دیگر رنگ ها می شوند.
5) استفاده از تابلوهای نقاشی به هماهنگی و زیبایی خانه بسیار کمک می کند ، ولی به هنگام نصب این تابلوها باید در نظر داشته باشید که در ارتفاعی بالاتر و یا پایین تر از حد تعریف شده قرار نگیرند. حد تعریف شده نصب تابلوها در حقیقت همان میانگین قد افراد بزرگسال خانواده است .
6) اگر می خواهید اتاق ها بزرگ تر از حد واقعی به نظر برسند ، از رنگ های روشن و درخشنده استفاده کنید. برعکس، اگر فضای وسیعی در اختیار دارید و می خواهید که کوچک تر به نظر برسد ، رنگ های تیره بکار ببرید.
+ نوشته شده در یکشنبه بیست و نهم اردیبهشت 1392ساعت 9:31 توسط راستین فرحبخش
|
اگر کودکی دارید که از آب و گل درآمده و منتظرید تا زودتر او را به مهدکودک بسپارید، ممکن است درباره این که آیا سن او مناسب مهد کودک رفتن هست یا نه تردید داشته باشید. بنابراین باید بگوییم که روانشناسان میگویند بهتر است کودکان را بعد از سن سه سالگی به مهد بفرستید. چون بسیاری از اطفال تا قبل از سن سه سالگی نمیتوانند بر اضطراب جدایی از والدین بالاخص اضطراب ناشی از دوری مادر فائق آیند. در این صورت محیط مهدکودک برای کودک تنشزا خواهد بود و ممکن است از رفتن به مهد اجتناب کند یا از مهد بترسد و بیقراری کند.
اکثر بچههای سهساله و بزرگتر میتوانند دوری از والدین را تحمل کنند و با کودکان همسن و سالانشان در محیطی غیر از خانه همراه شوند؛ لذا توصیه میشود در صورتی که والدین قصد فرستادن فرزندانشان به مهدکودک را دارند تا سه ساله شدن او صبر کنند. بسیاری از افراد میپندارند برای ارضای نیازهای عاطفی کودکان باید تا حد ممکن بر ساعات تعامل فرزندان با والدین در خانه افزود.
این تصور که رفتن به مهد مانع برآورده شدن نیازهای کودک خواهد شد صحیح نیست. اهمیت « کیفیت » رابطه مادر و فرزند مهمتر و تأثیرگذارتر از « کمیت » و « مدت » این رابطه است. به عبارت دیگر بچههایی که دائماً در منزل حضور دارند ولی ارتباط مناسبی بین آنها و پدر و مادرشان برقرار نمیشود از نظر سلامت روانی عقبتر از بچههایی هستند که ساعاتی از روز را در مهدکودک میگذرانند. البته تعامل اجتماعی بچهها در محیط خارج از خانه نظیر مهدکودکها بسیار بیشتر از محیط خانه است همچنین بچهها در مهدکودک در تعامل با همسالان خود تجارب مختلفی کسب میکنند که در آینده به نفع آنهاست.۵ باور اشتباه پدرانه
مردان جوان معمولا در مورد پدر شدن عقاید و ایدههایی در ذهن دارند. این ایدهها معمولا یا از پدر خودشان یا از جامعه به آنها رسیده است که متاسفانه تمام آنها درست نیست. در واقع پدر شدن اصول و قواعد خاصی ندارد و هر مردی براساس تواناییها و شرایطی که دارد میتواند پدر خوبی باشد. طی دوران بارداری همسر و در طول ۳ سال اول زندگی کودک، مردان مرتب تغییر میکنند و هویت پدر بودن به تدریج در آنها شکل میگیرد. در این مطلب به ۵ باور اشتباه اشاره میکنیم که در ذهن بیشتر مردان درباره پدر بودن شکل گرفته است.
1. تنها نیازها و احساسات مادر قابلتوجه است
تغییرات قابلتوجه بدن در دوران بارداری و بعد دردهای ناشی از زایمان معمولا باعث میشود تمام توجهها به سمت مادر جلب شود. مردان معمولا فکر میکنند باید به سلامت و احساسات همسرشان در دوران بارداری و زایمان اهمیت زیادی بدهند و احساسات خودشان را سرکوب کنند، اما این موضوع درست نیست. لازم است مردان نیز در رابطه با احساساتشان از جمله احساس اشتیاق یا ترس با همسرشان صحبت کنند. بیشتر مردان در مورد سوالاتی که دارند چیزی نمیگویند تا مبادا بر نگرانی و ترس همسرشان اضافه شود اما این کار صحیح نیست. زنان صحبت کردن و مبادله اطلاعات را دوست دارند و از اینکه همسرشان خود را با آنها نزدیک بداند، لذت میبرند. خوب است آقایان در رابطه با این مسائل با دیگر پدران جوان صحبت کرده یا چند کتاب و مقاله بخوانند.
2. نوزاد در بدو تولد نیازی به پدر ندارد
رابطه فوقالعاده نزدیک مادر و نوزاد بعد از تولد این حس را به مرد القا میکند که نوزاد نیازی به او ندارد. این باور کاملا اشتباه است. پدر نقش مهمی برای فرزند دارد و بودن است که به کودکش احساس راحتی و امنیتخاطر میدهد. پدر باید سعی کند این ارتباط را از همان بدو تولد با نوزاد آغاز کند. میتواند وظایفی مثل بادگلو گرفتن یا عوض کردن پوشک و لباسها یا خواباندن نوزاد را بر عهده داشته باشد. به این ترتیب فرصت استراحت بیشتری به همسرش میدهد و رابطهاش با نوزاد قویتر میشود.
3. مردها بلد نیستند از نوزادشان مراقبت کنند
این باور دروغی بزرگ است که نه تنها سبب دوری پدر از نوزاد میشود بلکه اضطرابی در مادر هم ایجاد میکند. تمام مردان و زنان به طور ذاتی میتوانند پدر و مادر باشند و از فرزندشان نگهداری کنند. هر مردی که مدتی با نوزادش وقت بگذراند به راحتی متوجه نیازهای او شده و میتواند آنها را برطرف کند.
4. مردی که به خانواده میپردازد در زندگی حرفهایاش موفق نیست!
باور اشتباهی در جامعه وجود دارد و آن اینکه مردانی که بیکارند یا در حرفه خود موفق نیستند توجه بیشتری به زن و بچه خود دارند. خوشبختانه تفکرات در حال نو شدن است و امروزه میدانیم مردانی که توجه بیشتری به فرزندانشان دارند اهدافشان برای موفق شدن در حرفهشان نیز قویتر و پررنگتر است و معمولا برای دستیابی به این اهداف بیشتر تلاش میکنند.
5. هر مردی آینه تمامنمای پدرش است
برای هر مردی وقتی پدر میشود، پدرش هویت جدیدی پیدا میکند. این موضوع کاملا طبیعی است که هر مردی خود را به پدرش نزدیک کند و در راه او قدم بردارد اما همیشه پدر الگوی دقیقی برای فرزندش نیست. در واقع پدر هر مردی تاثیری قابلتوجه بر او دارد اما دیگر مردان به ویژه معلمان، دوستان، عمو، برادر و... نیز میتوانند هویت او را به عنوان یک پدر شکل دهند. درواقع آنچه از هر مردی یک پدر خوب میسازد تصمیمهایی است که برای بهتر شدن وضعیت خانوادهاش میگیرد. پدر شدن نقشی است که هر مردمی بر حسب تواناییها و امکاناتش به تدریج آن را میسازد و از شرایط برای ایجاد این هویت کمک میگیرد.
چگونه با این ۵ باور اشتباه مقابله کنیم؟
۱- لحظهای فکر کنید که چگونه میتوانید پدر خوبی برای فزرندتان باشید. در رابطه با احساسات و عقایدتان با همسرتان و دیگر پدران جوان صحبت کنید.
۲- از همان ابتدای تولد وظایفی را در قبال فرزند به عهده بگیرید و حرف زدن با او را فراموش نکنید.
۳- کارتان را به گونهای برنامهریزی کنید که بتوانید زمان بیشتری را با نوزادتان بگذرانید.
۴- اخلاقهای خوبی را که در پدر، معلمان، عمو یا دوستانتان سراغ دارید جمع کنید تا از آنها در شکلگیری هویت پدرانه خود استفاده کنید.
+ نوشته شده در شنبه بیست و هشتم اردیبهشت 1392ساعت 9:0 توسط راستین فرحبخش
|
برخی كودكان هیچگاه بهطور جدی معنای ترس را درك نمیكنند اما بسیاری از آنها با مجموعهای از تجربههای ترسناك در طول زندگی شان روبهرو میشوند. آنها از افراد غریبه، تاریكی، حیوانات، توفان، توالت، مكانهای بسته، مرگ یا هر چیز جدید یا متفاوتی میترسند. اینگونه ترسها در برخی سنین یا دورههایی خاص تشدید میشوند؛ مثلا ترس از زلزله كه در بعضی دوران زندگی كودك رخ میدهد بیشتر ناشی از این است كه كودك احساس میكند مبادا والدینش را از دست بدهد یا خودش بمیرد.
ترس از مرگ
ترس از مرگ یكی از ترسهای معمول در كودكان به شمار میرود و ممكن است بهصورت اضطراب شدید از تنها ماندن، ناتوانی در خوابیدن یا صحبت همیشگی درباره مرگ تظاهر پیدا كند. در 5 یا 6 سالگی بیشتر كودكان سؤالاتی درباره مرگ میپرسند، اما از آنجا كه مفهوم چرخه زندگی را بهطور كامل درك نكردهاند مرگ را مرتبط با پیری میدانند و خود را در خطر نمیبینند. در 7 سالگی مشكوك میشوند كه مرگ فقط به پیرمردان و پیرزنان اختصاص ندارد و برای آنها نیز محتمل است و در نتیجه،در این سن بیشتر سؤالاتشان درباره بیماریها و عوارض آنها متمركز میشود. بیشتر كودكان 9 یا 10 ساله انتظار دارند پاسخ سؤالات خود را بهطور دقیق دریافت كنند. ما نباید واقعیتها را از فرزندانمان مخفی كنیم حتی واقعیت تلخی چون مرگ را. وقتی فرزند 4 ساله شما میپرسد عمو وقتی مرد كجا رفت؟ از پاسخهای پیچیده خودداری كنید. پاسخ شما میتواند براساس اعتقادات مذهبی استوار باشد.
برای نمونه میتوانید از این پاسخ ساده استفاده كنید: «رفت به دنیای دیگه پیش خدا» از به كار بردن واژههایی مانند كشته شدن یا مردن خودداری نكنید، زیرا كودك معنی آنها را درك میكند. روی زندگی تمركز كنید، پس از آنكه به كودك اجازه دادید احساس خود را بیان كند و پاسخ سؤالاتش را بگیرد، روی زنده بودن و زندگی تمركز كنید. درباره روشهای سالم زندگی كه موجب طول عمر میشود بحث كنید. برای مثال تغذیه صحیح، معاینات پزشكی مرتب، ورزش منظم و.... چرخه زندگی را برای كودك شرح دهید. بهترین راه برای افزایش آگاهی كودك درباره مرگ درك زندگی است.
اگر فرزندتان به سن مناسب رسیده است اجازه دهید گیاهی را بكارد و مراحل مختلف حیات را مشاهده كند.
به او اطمینان دهید چیزی برای ترسیدن وجود ندارد اما احساسات او را بهعنوان احمقانه و بچگانه بودن مسخره نكنید.
وقتی یكی از نزدیكان یا دوستان بیمار است بزرگترها اغلب كودكان خود را در جریان وضعیت بیمار قرار نمیدهند و میكوشند در حضور آنها صحبت خاصی پیش نیاید، اما بهتر است با توجه به سن و شخصیت كودك تا حدی آنها را در جریان بگذارید. اجازه دهید كودك احساساتش را بیان كند. وقتی فرزند شما از بیماری یا مرگ كسی خبردار میشود احساسات زیادی بروز خواهد داد؛ ممكن است احساس انكار، ناراحتی، ناامیدی، تقصیر یا ترس داشته باشد، بهویژه ممكن است بترسد كه مبادا چنین اتفاقی برای خودش یا كسانی كه دوستشان دارد رخ دهد. بگذارید درباره احساسش با شما گفتوگو كند. شما نیز به جای انكار احساساتش به او اطمینان دهید و از او حمایت كنید. درباره اینكه كودك را به مراسم تشییع جنازه یا تدفین ببرید خودتان براساس سن و شخصیت كودك و موقعیت او تصمیم بگیرید. بسیاری از روان شناسان براین باورند كه حضور در مراسم تدفین برای كودكان زیر 5 تا 6 سال و همینطور برای كودكان بزرگتری كه حساس هستند مناسب نیست. اگر كودك تمایل دارد كه در این مراسم شركت نكند به خواست او احترام بگذارید و ناراحت نشوید. برنامههای این مراسم را برای كودك تشریح كنید. برنامههایی كه در قبرستان، مجلس ختم و در نهایت در خانه متوفی انجام میشود را از پیش به كودكتان توضیح دهید كه سایر مردم در این مراسم چگونه عمل میكنند و او با چه صحنههایی روبهرو خواهد شد.
ترس از تاریكی
تقریبا همه كودكان حداقل برای مدتی از تاریكی میترسند. این ترس اغلب در سن 2 تا 3 سالگی ظاهر میشود. ترس از تاریكی در میان كودكان متفاوت و در حال تغییر است. یك شب از هیولا و شب دیگر از دزد میترسند. معمولا اطمینان دادن به كودك(هر چند جزئی)مانع تشدید و مزمن شدن ترس میشود، اما گاهی ترس در كودك باقی میماند، در این صورت پیشنهادهای زیر شما را در غلبه بر مشكل یاری خواهد داد. در باره ترس بحث كنید.
هیچگاه روی احساساتی مثل ترس سرپوش نگذارید . به او اطمینان دهید چیزی برای ترسیدن وجود ندارد اما احساسات او را بهعنوان احمقانه و بچگانه بودن مسخره نكنید. از كودك بپرسید در تاریكی از چه چیزی میترسد؟
در یك اتاق تاریك كنار او بنشینید و بخواهید علت ترس خود را شرح دهد. كودك را در برابر ترس مقاوم كنید. مجموعهای از بازیها میتوانند كودك را به تاریكی عادت دهند. به برخی از این بازیها توجه كنید.
دنبال بازی: خودتان نقش راهنما را بهعهده بگیرید و از كودك بخواهید شما را دنبال كند. بهتر است با دستتان او را راهنمایی كنید. ابتدا بازی را در روشنایی انجام دهید و فقط گاهی وارد تاریكی شوید، اما به تدریج مدت زمان بیشتری را در تاریكی بگذرانید. اگر كودك خواست، جای خود را با او عوض كنید.
شب هنگام قبل از خواب درها و پنجرهها را با همكاری كودك قفل كنید. توضیح دهید كه دزد به ندرت در خانهای كه كسی در آن است وارد میشود و همینطور بگویید كه اگر دزدی وارد خانه شما شود شما زودتر بیدار خواهید شد.
بشمار بازی: همراه با فرزندتان در یك محل تاریك بایستید و تا عدد 3 بشمارید. كمكم این زمان را طولانیتر كنید تا به 60 ثانیه برسید. او را از صمیم قلب تحسین كنید. به تدریج صدایتان را پایینتر بیاورید. برای یك كودك بزرگتر میتوانید این زمان را تا چند دقیقه نیز افزایش دهید. در تاریكی گرگم به هوا بازی كنید. هر كدام به نوبت گرگ شوید و حین بازی حسابی سروصدا كنید. اتاقی مخصوص بازی بسازید. برای نمونه روی میز پتویی بیندازید و به كودك اجازه بدهید به زیر آن برود و برایش در و پنجره درست كنید. این مكان فضای مناسبی برای بازی كردن در تاریكی است.
قایمباشك بازی : شیئی خاص را در یك مكان تاریك مخفی كنید و از او بخواهید آن را پیدا كند تا در این صورت یك علامت مثبت به دست آورد. میتوانید برای هر سه علامت مثبت هدیهای كوچك به او بدهید. به كودك اطمینان دهید كه در تاریكی خطری او را تهدید نمیكند. هدف از این بازی ها این است که کود ک به تدریج با موضوع ترس خود مواجه شود و ترسش را از بین ببرد . در روان شناسی به این موضوع حساسیت زدایی می گویند.
همراه با كودكتان در حالیكه یك چراغ قوه در دست دارید به اتاق تاریكی وارد شوید و نقش پلیسها را بازی كنید.
به فرزندتان بیاموزید در تاریكی با خودش صحبت كند. وقتی او جملههایی نظیر «من نمیترسم» و «هیچچیز نمیتواند به من ضربه بزند» را تكرار كند میتواند خودش را شجاع بداند.
استفاده از تقویتكنندهها
هر گاه كودك را در غلبه بر ترسش موفق دیدید موفقیت او را تحسین كنید. یك جدول شجاعت طراحی كنید. منظور از شجاعت انجام وظیفه محول شده در تاریكی است(حتی با وجود احساس ترس). بهتر است در مراحل نخست، اتاق كاملا تاریك نباشد. برای مثال یك چراغ قوه به دست كودك بدهید. برای شب اول دو دقیقه در تاریكی كافی است، اما هر شب یك دقیقه به این زمان بیفزایید. این كار را تا آنجا ادامه دهید كه كودك بتواند قبل از به خواب رفتن به راحتی در رختخوابش دراز بكشد. درصورت موفقیت كودك یك علامت مثبت در جدول بگذارید و بگویید اگر تعداد این علامتها برای مثال به 5 برسد هدیهای خوب به او خواهید داد.ازدواج تان را تضمین می کنیم
تدوام زندگی مشترک و احساس خوشبختی به عوامل متعددی بستگی تام دارد که شناخت آن عوامل و کاربست تدابیرعملی مختص آنان، می تواند تضمین کننده سعادت ازدواج باشد. در این یادداشت سعی نموده ایم در قالب پیام های هشدار دهنده و آموزنده تلنگری لطیف بر پیکره مدیریت زندگیتان وارد نمائیم تا اگر قصور و کوتاهی سهوی را در آن بخش زندگی مشترکتان احساس می کنید برطرف کنید.
پیام های نیک بختی
شاید شما هم شنیده باشید که می گویند قبل از ازدواج چشم و گوش ها باید در جهت انتخاب همسر باز باز باشد و بعد از ازدواج و در زندگی مشترک همان چشم و گوش ها بسته. ما نیز به شما همین توصیه عاقلانه را می کنیم و می گوئیم در زندگی مشترک در برابر رفتارها و صحبت های ناخوشایند همسرتان باید چشم را بست و گوش ها را ناشنوا. ممکن است برخی از رفتارها، اندیشه ها و صحبت های همسر به خاطر اختلاف فرهنگی،خانوادگی و حتی خصوصیات اخلاقی، مورد پسند واقع نشود، اینجاست که باید مدبرانه وارد عمل شد و برخی از مسائل جزئی و نه چندان مهم را نادیده و نشنیده گرفت همان طور که می دانید گاهی پیگیری هر چیز کوچک و کم اهمیتی می تواند زمینه ای برای مشاجرات پی درپی و حتی کودکانه باشد که لاجرم زندگی را به کام طرفین زهرتر از زهر مار خواهد نمود. باید یادآور شوم رعایت همین اصل مهم و حیاتی اما به ظاهر ساده، می تواند مولفه ای قطعی و حتی لازمه تکامل موفقیت آمیز ازدواج شما باشد ، پس آن را جدی بگیرید.
اگر مشکلی جدی زندگی تان را تهدید نمود و یا اگر رفتاری از همسرتان باعث تکدر خاطر و مشوش شدن ذهنتان شد، بهتر است در یک زمان مقتضی و در شرایطی مناسب و بدون هیچ سوءگیری راجع به آن به گفتگو بنشینید و با نگاهی کمتر متعصبانه و خودرای مابانه به مشکل فی مابین تان توجه نمائید.
در ادامه به چند نکته مهم در این باب دست می یازیم و رعایت آنها را در هدفمند شدن و مثمر ثمر بخش بودن این نوع گفتگوهای مشکل گشا مهم و مبرهن می پنداریم:
* گفتگوی منطقی کارسازتر است، با ادله و شواهد موجه و عاقلانه به ابراز عقاید و خواسته های خود بپردازید و از آنها دفاع نمائید.
* گذشت داشته باشید و پس از حل مسئله بهتر است آن را فراموش کنید و اجازه ورود مجدد آن مشکل را به زندگی مشترکتان ندهید که قطعا این بار اثرش سهمگین تر و ضربه اش مهلک تر خواهد بود.
* منصف باشید و مسئولیت پذیر. سعی نکنید یک جانبه و در جهت تخطئه و مقصر قلمداد نمودن طرف مقابل جلسه گفتگو را اداره نمائید تا در آخر کار شما خشنود باشید و همسرتان متهم و ناخشنود. به طور قطع در هر مسئله به وجود آمده، زوجین مشترکتا دخیلند با این تفاوت که اشتباه یکی پررنگتر از دیگری است، لذا، توصیه می شود ،اشتباهات خود را بپذیرید و در رفع آنها نهایت تلاشتان را داشته باشید و در صورتی که حق با همسرتان است اصرار بر گفته های خود نکنید.
زندگی مشترکتان را در معرض تلاطم و طوفانهای اندیشه ها و رفتارهای ناپسند و غیر منطقی دیگران قرار ندهید. اجازه ندهید حرف های دیگران در زندگی شما و همسرتان خدشه و خللی ایجاد نمایید
* دیدگاهی مثبت به زندگی مشترک داشته باشید و از همین دریچه نیز به مسائل زندگی نگاه کنید،چرا که بدان طریق شما خواهید توانست بر وجود ناگزیر برخی از مصائب فائق آئید و با تحمل و بردباری بیشتری به رویایی و مقابله مشکلات زندگی بروید. بی شک همین دید مثبت باعث خواهد شد که زندگی بر شما راحت و لذت بخش گردد.
* در فکر مشکلات و ناراحتی های گذشته نباشید،آنها سپری شده اند، از امروزتان بهره بگیرید.
* صداقت رکن اصلی و شاهرگ حیاتی و حیات بخش زندگی مشترک است ، با دروغ های هر چند مصلحت آمیزتان تیشه به آن نزنید و نابودش نکنید.
* اولین و اساسی ترین رکن پیوند دهنده زندگی تان که پیوند عاطفی است را محترم بشمارید و شش دانگ حواستان را بدان معطوف نمائید و مراقب آن چینی شکستنی باشید تا ترک بر ندارد.
* در روابط زناشویی تان همواره جنبه معنوی آن را در خاطرتان زنده نگه دارید.
پیام های نیک بختی
*همسران باید رضایت همسرشان را در صدر اولویت هایشان قرار دهند و برای دستیابی به آن، نهایت سعی شان را داشته باشند، چرا که رسیدن به حالت رضایت دو جانبه خوشبختی است و این همانی است که همگان در پی آنند.
* توجه ویژه ای به اندیشه ها و خواسته های همسرتان داشته باشید و فقط خواسته ها ی خود را مطرح نکنید .
* با یکدیگر مدارا کنید. مدارا و تحمل خواسته های یکدیگر، ضرورتی مهم برای ادامه زندگی و گرم نگاهداشتن کانون خانواده به شمار می آید که بایستی زوجین فهیم و آگاه توجهی ویژه بدان مبذول دارند.
* مهربان باشید مهربان: اخلاق خوب و برخورد مهربان همراه با گذشت و نادیده گرفتن برخی از ناخوشایندیهای جزیی، زندگی را برای هر دو طرف لذت بخش می سازد .
* همسرتان را همان گونه که است بپذیرید و دوست داشته باشید با تمام ویژگی های مثبت و منفی اش به او علاقمند باشید.
* ویژگی ها مثبت و محسنات اخلاقی همسرتان را در نظر داشته باشید و همیشه او را به خاطر دارا بودن آن خصایل تحسین کنید.
* سعی کنید همسرتان از ضعف های شخصیتی شما آگاهی نیابد چرا که دشمن درجه یک آرامش روحی، شناخت ضعف دیگران است.
*زندگی مشترکتان را در معرض تلاطم و طوفانهای اندیشه ها و رفتارهای ناپسند و غیر منطقی دیگران قرار ندهید. اجازه ندهید حرف های دیگران در زندگی شما و همسرتان خدشه و خللی ایجاد نمایید، ضمن رعایت ادب و احترام اطرافیان، بالخص بزرگترها، در زندگی خصوصی تان فقط آسایش و خوشبختی خود و خانواده تان را در نظر بگیرید.
* قانع باشید و قناعت را سر لوحه زندگی تان قرار دهید. مطمئن باشید قناعت، ثروتی پنهان در زندگی شماست و فرد قانع بی نیاز است.
* زندگی و اسباب آرامش را با کمک و همدلی یکدیگر در همه جوانب و ابعاد بسازید که این ساخت تدریجی و مدون زیباتر و خاطره انگیزتر خواهد بود .
در همه شرایط چه مساعد و چه نا مساعد ،احترام ، حرمت و قداست شریک زندگی تان را حفظ نمائید و او در نزد دیگران و دیدگاهشان به او کوچک نشمارید
*زندگی تان را با چشم و هم چشمی مدیریت نکنید و مدام در جستجوی اسباب کاذب خوشبختی دیگران نباشید؛ بهتر است بجای چشم و هم چشمی منفی خانمان سوز، راز خوشبختی واقعی دیگران را جویا شوید ومطلع گردید، که این جا تنها نقطه ای است که حق دارید چشم و هم چشمی که در جهت مثبت و بهروزی شماست، داشته باشید.
* دور بدگمانی و شک و تردید خط قرمز بکشید . اجازه ندهید سوءظن ریشه های ستبرش را بر زندگی شما بدواند؛ با این آفت زندگی تان مقابله کنید .
* بدترین بیماریها ،مرض مقایسه است . هرگز همسرتان را با همسر دوستان و آشنایان مقایسه نکنید ؛ بدانید همسر شما شخصیتی منحصر به فرد دارد و او هم دارای خصایص ویژه و مثبتی است که همسر دوستان و آشنایان شما آن خصایص پسندیده را دارا نمی باشند،پس بهتر است از زندگی خود لذت ببرید بدون این که آن را با زندگی دیگران مقایسه کنید.
پیام های نیک بختی
*
هرگز از اختلافات و مشاجرات خانوادگی خود با دوستان و آشنایان خود صحبت نکنید.
* در همه شرایط چه مساعد و چه نا مساعد ،احترام ، حرمت و قداست شریک زندگی تان را حفظ نمائید و او در نزد دیگران و دیدگاهشان به او کوچک نشمارید.
* ازدواج و زندگی مشترک، همانند دیگر موقعیت های زندگی از قاعده فراز و نشیب مستثنی نمی باشد و از تحمل مصائب آن مفری نیست،بهتر است با مشکلات آن دست و پنجه نرم کنید تا همای سعادت ازدواج پایدار بماند.
* خویشاوندان همسرتان را گرامی بدارید و رابطه دوستانه با آنها داشته باشید و هرگز از آنها پیش همسرتان بدگویی نکنید، شایسته است عیوب آنها را همچون عیوب اقوام خویش نادیده گرفته و پنهان نمائید.
* قصور اخلاقی ، رفتاری و منشی و گفتاری خانواده همسرتان را به پای او ننویسید او در این باب هیچ مقصر نیست شاید هم خود او نیز از آن کوتاهی ها به ستوه آمده اما لاجرم مجبور به تحمل است.
* برخی از مسائل رفتاری،بهداشتی،اجتماعی و... می تواند موجبات رنجش زوجین شود و زندگی را به کام آنها تلخ کند،در مواقع این چنینی، مشورت و نقش یک متخصص مجرب پررنگ می گردد که کاربست تدابیر تخصصی آنان به طور قطع مفید خواهد بود.
+ نوشته شده در پنجشنبه بیست و ششم اردیبهشت 1392ساعت 9:2 توسط راستین فرحبخش
|
یكی از مسائل مهم در زندگی علمی محصلین و دانشجویان مساله شب و روز امتحان است در این اوقات انواع بیماریها مانند استرسها ، فشارهای روحی و روانی ناشی از مسئله امتحان شایع هستند.
برای رهایی از این بیماریها و فشارهای روحی باید به نكات زیر توجه داشت
1_مطالعه بعد از ساعت 10 شب با وجود خستگی زیاد زمان مناسبی برای مطالعه نیست
حداقل سه ساعت قبل از زمان امتحان به هیچ عنوان چیزی مطالعه نكنید
2_ به جای مطالعه ، اندوخته های ذهنی خود را مرور كنید
3_ در مرور ذهنی شتاب نكنید
4_ مطالعه نمونه سوالات و دقت در پاسخ آنها به كمك اندوخته های ذهنی و بدون مراجعه به كتاب و جزوه ، مفید و موثر است
5_ برای پیدا كردن جواب سوالی كه نمی دانید متحمل فشار عصبی نشوید ممكن است یك سوال را در ابتدا نتوانید پاسخ دهید اما با قدری تامل و یا مطالعه بقیه سوالات به جواب آن یك سوال هم خواهید رسید
6_ اگر در مرور ذهنی با مطلبی مبهم روبرو شدید به كتاب مراجعه كرده و فقط به دنبال همان مطلب گنگ و ناگویا باشید و پس از یافتن آن مطلب ، كتاب را ببندید
7_ تلقین آرامش و عدم اضطراب درصد موفقیت را بالا می برد در برخی موارد با آرامش و پاسخگویی به سوالات دیگر جواب سوالی را كه نمی دانید ، در می یابید برخی افراد علیرغم دانستن مطالب ، باز هم مضطرب می شوند و این اضطراب روحی از نظر سمی به آنان آسیب می رساند
تقریبا 20 الی 30 درصد عدم موفقیت در امتحان به خاطر ناآرامی و اضطراب است
8_ فهمیدن سوالات امتحانی 30 درصد از موفقیت در امتحان را تضمین می كند برخی به علت عجله كردن و نفهمیدن سوال گاهی با آنكه جواب آن را می دانند پاسخ اشتباه می دهند و از نمرهای كه حق آنهاست محروم می شوند
9_ برای قبل و بعد از امتحان هیچ كار مهمی را برنامه ریزی نكنید زیرا این برنامه ها تمركز انسان را در حین امتحان از بین می برند
10_ در مواقع امتحان علاوه بر جهات روحی از نظر جسمی نیز خود را تقویت كنید و این عمل با استفاده از مواد غذایی مقوی و كم حجم مانند موادی كه فسفر ، پروتئین و ویتامین به اندازه ی كافی داشته باشند ممكن است
11_ اگر قبل از امتحان از غذایی سنگین استفاده كرده اید خوب است بوسیله پیاده روی و ورزشهای سبك به هضم آن كمك كنید
12_ قبل از ورود به جلسه امتحان به دستشویی رفته و وضو بگیرید در برخی موارد ، اضطراب و استرس ، موجب تحریكات عصبی در مثانه شده و حجم ادرار زیاد می شود و ممكن است این تراكم ادرار در جلسه ی امتحان موجب بروز ناراحتی كلیه و دل درد شود
13_ از نظر لباس ، سردی یا گرمی هوا را در نظر بگیرید
14_ دو عدد خودكار به همراه داشته باشید تا در صورت لزوم دچار مشكل نشوید
15_ پانزده دقیقه قبل از امتحان در فضای جلسه امتحان حضور پیدا كنید
16_ آشنایی با ممتحنین و افراد حاضر در جلسه خوب است زیرا آشنایی با حالات جسمی و روحی و طرز برخورد یا راه رفتن آنها ، كمتر موجب حواس پرتی خواهد شدپدرنمونه باشید!
شما مجرد هستيد؟ نه؛ پس ميشود پرسيد كه بچه داريد؟ شايد هم در انتظار كودكي هستيد؛ اگر چنين است بدانيد كه دو شغل يا حرفه موفق بچهها را درست تربيت نخواهند كرد! بلكه دو پدر و مادر موفق هستند كه بچهها را بخوبي بزرگ خواهند كرد. پس به جاي اينكه هميشه به فكر كار باشيم با اين استدلال كه ميخواهيم بچهها آينده بهتري داشته باشند، خوب است كمي هم براي آنها زمان بگذاريم.
از سوي ديگر ما فرزندان هم اغلب از خداوند براي داشتن دو تا چشم، دو تا دست، دو تا پا و... سپاسگزاري ميكنيم. شايد بد نباشد كه براي داشتن دو تا پدر و مادر خوب هم از او تشكر كنيم.
هميشه از نقش حياتي مادران در رشد و شكوفايي فرزندان صحبت ميشود، اما حضور پدر نيز به همان اندازه براي فرزندان مهم است. والدين براي كودك نقش پلي به دنياي خارج را دارند. در حالي كه مادر ثبات را به زندگي كودك ميآورد، پدر نيز محيطي ايمن را براي او به ارمغان خواهد آورد. اين دو كمك فوقالعادهاي به رشد كودك خواهند كرد.
شايد گفتن از پدر و نقش او در رشد و شكوفايي بچهها، صحبتي تكراري باشد، اما گفتن و يادآوري اهميت حضور او در خانه و خانواده هيچ وقت خالي از لطف نخواهد بود. واضح است كه پدر و حضور موثر او در سلامت عاطفي و رشد طبيعي كودك مهم و موثر است.
در طول تاريخ هميشه پدران به عنوان «سوپرمن» خانواده شناخته شدهاند. در حقيقت پدر هميشه تكيهگاه خانواده است و بايد محافظت از اعضاي خانه را بر عهده بگيرد. در حقيقت حضور پدر در خانه و كنار اعضاي خانواده دلگرمي آنان را در پي خواهد داشت؛ دلگرمياي كه راه را براي موفقيتهاي ديگر هموار ميكند.تحقيقات، نظر سنجيها و از همه مهمتر حقايق ثابت كردهاند كه رفتار پدر نقش مهمي در چگونگي رشد و نمو كودك بازي ميكند.
اين نقش در تمام مدت رشد و بالندگي فرزند استمرار دارد. در يك نظرسنجي مشخص شده است كودكاني كه پدرانشان در كارهاي مختلف مدرسه مشاركت داشتهاند در انجام تكاليف و درسهاي مدرسه بهتر از سايرين بودهاند.
پس به عنوان پدر و در نقش پدر خانواده بايد بتوانيم زماني بيشتر و بيشتر را با اعضاي خانواده سپري كرده و در امور مربوط به آنها مشاركت كنيم.
اما شايد با اين حجم كار و در دنياي پر سرعت امروز، اين كار كمي سخت و بعيد به نظر برسد. ولي ميتوان با رعايت نكاتي ساده به اين مهم دست يافت.
اولين گام شما براي داشتن خانوادهاي موفق و بودن عضوي از اين خانواده، ايجاد رابطهاي مثبت و محترمانه با مادر خانواده است. بچهها معمولاً تحت تاثير محيط بوده و كاري را انجام ميدهند كه ميبينند. وجود رابطهاي مثبت ميان والدين به رشد سالم بچهها كمك شاياني خواهد كرد.
در ضمن زمان بيشتري را با بچهها بگذرانيد و همانطور كه با آنها صحبت ميكنيد به حرفهايشان هم گوش دهيد. اجازه بدهيد كه بچهها با شما صحبت كنند و نظرات و تجارب و احساساتشان را با شما در ميان بگذارند. اكثر پدران فقط زماني كه فرزندشان كار نادرستي انجام ميدهد با او صحبت ميكنند كه اين به هيچوجه درست
نيست. وجود انضباط در زندگي كودكان، مسألهاي مهم و ضروري است. اين انضباط بايد چارچوب محكم و درستي هم داشته باشد. اگر عملي نادرست انجام ميگيرد كه سزايش تنبيه است، رفتارهاي خوب نيز بايد پاداش داده شوند.
پدر ميتواند نقش مهمي در ايجاد اين انضباط داشته باشد.
فرزندان معمولاً از پدرشان به عنوان يك الگوي موفق ياد ميكنند. دختري كه با عشق و احترام پدر بزرگ ميشود ميداند كه او سزاوار احترام است. پسر نيز درس صداقت، مسووليت و تواضع را از پدر ميآموزد. پس پدري مهربان و نمونه براي آنان باشيد.
همچنين به عنوان يك خانواده، سعي كنيد كارها را بيشتر با همراهي يكديگر انجام دهيد. همان طور كه هميشه هم گفته شده، صرف يك وعده غذايي كنار يكديگر بسيار مفيد خواهد بود. اين فرصتي براي فرزندان خواهد بود تا احساسات و تجربياتش را با شما در ميان بگذارند. يا خواندن كتاب قصهاي كوتاه قبل از خواب براي او علاوه بر ايجاد حسي عاطفي و مثبت، شايد بتواند اين عادت مفيد را هم در او ايجاد كند.
روزپدر; شايد اين روز بهانهاي باشد كه پدرانمان و نقششان را در زندگي بيشتر و بهتر به ياد آوريم. متاسفانه كودكان زيادي هم به تنهايي و با حضور مادر، بزرگ ميشوند؛ مادراني كه گاه مجبورند نقش پدر را هم در خانواده ايفا كنند.
عوامل مختلفي اين خلأ را ايجاد ميكنند؛ اما هر چه باشند، خوب است ما با نيمنگاهي به آن فرزندان كه از ديدن پدر محرومند؛ بار ديگر زندگي خود را مرور كنيم و تا دير نشده قدر پدرهايمان را كه هنوز هستند، بدانيم.
اين روز را فراموش نكنيم؛ اين روزها بيشتر تلنگري بر ما هستند تا براي پدرها و مادرها؛تلنگري براي جور ديگر ديدن، يادي كردن و دلي را به دست آوردن؛ تا دير نشده و تنها افسوسي برجاي نمانده است.
+ نوشته شده در چهارشنبه بیست و پنجم اردیبهشت 1392ساعت 9:15 توسط راستین فرحبخش
|
هر انسانی زیبایی را دوست دارد، زیرا میل به زیبایی در فطرت هر انسانی وجود دارد. معمولا خانم ها از ترفند های بیشتری برای زیباتر شدن استفاده می کنند. یکی از این ترفند ها، استفاده از مژه مصنوعی می باشد که آن را روی لبه پلک چشم می چسبانند.
اگرچه استفاده گهگاهی از مژه مصنوعی صدمه زیادی به چشم ها وارد نمی کند، ولی استفاده پشت سر هم و طولانیمدت از این وسیله، مضرات زیادی برای سلامت چشم خواهد داشت. در این مطلب، مهم ترین این مضرات را برایتان می گوییم.
1- رساندن آسیب به مژه طبیعی فرد
نصب مکرر و طولانی مدت مژه مصنوعی و سپس برداشتن آن از روی چشم، به مژه های اصلی فرد آسیب می رساند.
همانطور که می دانید برای نصب مژه مصنوعی، از نوعی چسب مخصوص استفاده می شود که باید به موازات ریشه مژه اصلی بر روی پلک بالایی مالیده شود تا مژه مصنوعی بر روی آن قرار گیرد.
اگر فرد دقت نکند، ممکن است مقداری از این چسب بر روی مژه اصلی ریخته شود و در هنگام برداشتن، تعدادی از مژه های اصلی هم کنده شوند.
اگر نصب مژه مصنوعی به طور مکرر انجام گیرد، فرصت جبران و رشد مجدد را به مژه های اصلی فرد نمی دهد و در نتیجه فرد به مرور زمان، به مژه های خود آسیب زده و تعداد آنها کم می شود.
2- التهاب و عفونت چشم
مواد شیمیایی موجود در چسب مژه مصنوعی در برخی افراد ایجاد حساسیت می کند، حتی ممکن است در اثر چند بار استفاده مداوم از مژه مصنوعی، مکان مناسبی برای رشد باکتری های مضر بر روی چشم ایجاد شود و چشم دچار عفونت گردد.
همچنین مالیدن ریمل چشم بر روی مژه هایی که به باکتری آلوده شده است، برای افراد دیگر هم می تواند مضر باشد. البته این کار بیشتر در آرایشگاه های زنانه انجام می گیرد که یک ریمل و خط چشم را برای افراد متعددی استفاده می کنند و باکتری را از یک فرد به فرد دیگر انتقال می دهند.
3- تاری دید
یکی از خطراتی که در کمین افراد استفادهکننده از مژه مصنوعی می باشد، تاری دید و یا حتی کور شدن دائمی در اثر ریختن چسب مژه مصنوعی به داخل چشم فرد است. لذا افراد باید هنگام استفاده از چسب مژه مصنوعی خیلی دقت کنند.
لزوم این دقت زمانی بیشتر بیشتر می شود که فرد استفادهکننده از مژه مصنوعی، از لنز هم استفاده کند. در این صورت به محض احساس سوزش در چشم، باید بلافاصله لنز را از چشم درآورد و مژه مصنوعی را نیز برداشت و چشم ها را شست، زیرا استفاده غلط از مژه مصنوعی در حین نصب آن، می تواند صدمات جبران ناپذیری را به بینایی فرد وارد کند.
هشدار
دقت داشته باشید که مژه مصنوعی هم تاریخ مصرف دارد. اگر بیش از این تاریخ مصرف شود و یا حد مشخص شده برای نصب روی پلک چشم را رعایت نکنیم، به چشمان خود آسیب خواهیم رساند.ریزش مژه ها به چه دلیل است؟
ریزش مژه علل متفاوتی دارد از جمله کمکاری غده تیروئید، اختلالات هورمونی، بیماریهای سیستم ایمنی بدن، مشکلات تغذیهای به ویژه کمبود شدید پروتئین، حساسیت و واکنش های آلرژیک به مواد شوینده و آرایشی.برای مراقبت از مژه ها:
از رژیم های لاغری غیر اصولی پیروی نکنید.
از مواد شوینده و آرایشی استاندارد استفاده نمایید.
در پایان روز و قبل از خواب، آرایش چشمان خود را به طور کامل پاک کنید.
از چین وچروک پیشانی چه میدانید؟
از چین پیشانی چه میدانی؟
از بچگی آدمهای زیادی را میشناختم که روی پیشانی آنها پر از چین بود. همیشه فکر میکردم چون آدمهای عصبانیای بودهاند یا پیر شدهاند، پیشانیشان چین افتاده است…
چند روز پیش جلوی آینه موهایم را مرتب میکردم که متوجه یک خط باریک و کمرنگ روی پیشانیام شدم. من کلا آدم شادی هستم، سن و سالی هم ندارم که خودم را پیر حساب کنم! بنابراین با دکتر غلامحسین غفارپور، متخصص پوست، ناخن و لیزر و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، درباره چینهای پیشانی، علل پیدایش، راههای پیشگیری و روشهای درمان آن گفتوگو کردم.
دلیل ایجاد چین روی پیشانی چیست؟
دلیل ایجاد چین روی پیشانی – برخلاف تصور عامه، عامل وراثت در این زمینه چندان موثر نیست و شایعترین علت این چینها انقباضهای تکرارشونده عضلات صورت و پیشانی است. هر عاملی که باعث انقباض بیش از حد، مداوم و طولانیمدت عضلات صورت شود، میتواند روی پوست صورت چین ایجاد کند؛ خندههای بیش از حد، استرس و اضطراب و اخم و عصبانیت میتوانند در ایجاد این چینها در سنین ۲۰ تا ۵۰ سال نقش داشته باشند اما در سنین بالای ۵۰ سال، دلیل چینوچروکهای صورت، بیشتر پیر شدن پوست است.
عدهای اعتقاد دارند برخی غذاها میتواند حالت خاصی را در سلولهای پوست ایجاد کند و باعث بیشتر شدن چینهای پیشانی شود. آیا رژیمهای غذایی مختلف در ایجاد یا رفع این چینها نقش دارند؟
بهطور کلی مصرف غذاهای دریایی به دلیل اینکه حاوی امگا۳ هستند، در رفع چین پیشانی موثر است پس گنجاندن این نوع غذاها در برنامه غذایی خانواده توصیه میشود.
چرا حالتهایی مثل خنده و خشم باعث ایجاد این چینها میشوند؟
همه حالتهای چهره بهوسیله عضلات خاصی در هر منطقه از صورت ایجاد میشود و این حرکتها بهتدریج باعث ایجاد چینوچروکهایی در آن مناطق میشوند. چینهای روی پیشانی نیز از این قاعده مستثنی نیستند. در منطقه بین دو ابرو و کمی بالاتر از آن، عضلهای به سمت بالا و خط رویش مو وجود دارد که در طول یک خط مستقیم تا پشت سر ادامه دارد. کار این عضله که نامش عضله پیشانی (فرونتالیس ماسل) است، بالابردن ابروهاست.
عضله دیگری هم به نام «پروسروس» بین دو ابرو و روی استخوان بینی وجود دارد که به طرف بالا امتداد مییابد. این عضله، عضله نازک، دوکی و مسطحی است که وظیفه آن پایین کشیدن ابروهاست. انقباض این عضلات باعث میشود پوست در این منطقه دچار کشش شود. این کشش در اثر تداوم و تکرار باعث افزایش سطح پوست میشود و در نتیجه در حالت رهاشدگی ماهیچه، پوست آن ناحیه دچار چینخوردگی خواهدشد که خود را به صورت خطوط افقی نشان میدهد.
چطور میتوان این چینها را از بین برد؟
از بین بردن چین روی پیشانی – باید عامل ایجادکننده آن حذف شود و از انقباض عضلات ایجادکننده این چروکها جلوگیری کرد. اصلیترین راه از بین بردن چینوچروکهای پیشانی، فلج کردن نسبی عضلات صورت (معمولا ۳۰ تا ۶۰ درصد) و ایجاد فرصت برای ترمیم پوست است.
آیا روش خاصی هم برای این کار وجود دارد؟
بله، این کار به وسیله بوتولینیوم A که در بازار ایران با نام بوتاکس شناخته میشود، انجام میگیرد. این سم را یک نوع باکتری بیهوازی به نام کلستریدیوم بوتولینیوم که عامل ایجادکننده مسمومیت بوتولیسم با مصرف کنسروهای غذایی است، تولید میکند. وقتی این سم را بین یا زیر پوست یا در عضلات منطقه صورت با حجم معین تزریق میکنند، باعث فلج شدن نسبی این عضلات میشود و بهتدریج چینها بهبود خواهد یافت.
این فلج شدن چگونه است؟
بعد از تزریق بوتاکس، عضلات طی یک تا دو روز شروع به فلج شدن نسبی میکنند و تا۱۴ روز این حالت به حد نهایی میرسد. پس از این مدت، شخص دیگر قادر نخواهدبود با استفاده از عضلات آن ناحیه از صورت، روی پوست خود چین ایجاد کند.
مدت اثر بوتاکس تا چه زمانی است؟
اثر بوتاکس معمولا حدود ۴ تا ۶ ماه کاملا خواهد ماند. معمولا این فلج نسبی بعد از ۶ تا ۸ ماه از بین خواهدرفت و شخص به تزریق مجدد نیاز پیدا میکند.
برای از بین بردن چینوچروکهای سایر نقاط صورت هم میتوان از این ماده استفاده کرد؟
بله، برای از بین بردن چینهای سایر قسمتهای صورت مثل خطوط اخم، خطوط اطراف چشم و خطوط زیر چشم نیز میزان تعیین شدهای از همین ماده تزریق میشود.
استفاده از این روش برای رفع چینوچروک صورت عوارض جانبی هم دارد؟
بله، تزریق سم بوتولینیوم A میتواند عوارضی برای مصرفکننده داشته باشد که البته بیشتر آنها مربوط به تکنیک تزریق هستند. پس از تزریق، احتمال افتادگی پلک فوقانی وجود دارد. همچنین ممکن است سم با نفوذ به عضلات کره چشم، آنها را فلج کند و باعث دوبینی شود. گاهی هم این تزریق باعث افتادگی پلک پایین میشود. با عوارض ناشی از اشکال در تکنیک تزریق نیز ممکن است فرد تا یکی دو هفته بعد از تزریق، سردرد داشته باشد.
نمیتوان روش درمانی دیگری برای از بین بردن چینهای روی پیشانی پیشنهاد کرد؟
چرا، روشهایی مثل استفاده از لیزر فرکشنال CO2 هم که قابلیت از بین بردن چینوچروکهای ریز را دارد، وجود دارد ولی اگر چینهای ایجاد شده عمیق باشند، بهترین روش استفاده از بوتولینیوم است.
استفاده از ماسکهای میوه هم میتواند موثر باشد؟
نه، ما نمیتوانیم برای رفع چروکهایی که منشاء عضلانی دارند، از روشی استفاده کنیم که حداکثر میتواند روی پوست اثر داشته باشد. البته میتوان از این ماسکهای حاوی اسیدهای میوه، در کنار درمان با بوتولینیوم استفاده کرد.
هزینه درمان با بوتاکس چقدر است؟
آمپول بوتاکس کمی بیشتر از ۲۰۰هزارتومان قیمت دارد و علاوه بر آن متخصصی که تزریق انجام میدهد نیز مبلغی دریافت میکند. البته این محصول بهوسیله چند شرکت چینی، کرهای، انگلیسی و آمریکایی تولید میشود و مقادیر ماده موثر در بستهبندیهای هریک از این شرکتها، تفاوت دارد و برحسب آن قیمت آمپول هم متفاوت خواهدبود.
در حال حاضر این کار در بسیاری از آرایشگاههای زنانه نیز انجام میشود. آیا واقعا باید حتما به وسیله متخصص انجام شود؟
به هر حال فردی که این تزریق را انجام میدهد، باید آگاهی کافی از آناتومی و تشریح صورت داشته باشد وگرنه نتیجه خوبی نخواهد داشت.
آیا راه خاصی برای جلوگیری از به وجود آمدن این چینها وجود دارد؟
تنها راه جلوگیری از ایجاد چینهای پیشانی و چینهای صورت، این است که حتیالمقدور از انجام حرکت با اجزای صورت خود پرهیز و از کرمهای ضدآفتاب برای جلوگیری از پیر شدن پوست استفاده کنید. معمولا افرادی که چشمان روشن دارند، در هوای آفتاب ناخودآگاه با استفاده از عضلات صورت خود، چشمشان را تنگ میکنند که میتواند ایجاد چینهای صورت را تشدید کند. این افراد نیز میتوانند در نور شدید عینکهای آفتابی بزنند.
+ نوشته شده در سه شنبه بیست و چهارم اردیبهشت 1392ساعت 10:30 توسط راستین فرحبخش
|
بیشتر خانمها لوازم آرایشی را دوست دارند و بر این باورند که با لوازم آرایشی زیباتر میشوند، ولی آیا تا به حال شنیدهاید که کسی با استفاده از لوازم آرایشی زشتتر شود؟
بله، درست خواندید! محققان طی مطالعاتی به این نتیجه رسیده اند که استفاده طولانی مدت از لوازم آرایشی میتواند باعث نازیبایی شود. آنها بر این باورند که محصولات آرایشی و تماس مواد شیمیایی با پوست لب، صورت و چشم میتواند سلامت و زیبایی پوست را تهدید کند.
گروهی از محققان برای بررسی اثر مواد شیمیایی و رنگهای موجود در لوازم آرایشی، دست به ابتکار جالبی زدند. آنها دو گروه از بانوان را طی سالهای متمادی مورد مطالعه قرار دادند. گروه اول اصلا از رژ لب استفاده نمیکردند، ولی گروه دوم عادت داشتند که هر روز رژ به لبهایشان بمالند.
محققان پس از طی سالها متوجه شدند بانوانی که از رژ لب استفاده میکردند، در بلند مدت رنگ لبهایشان تیرهتر و بدرنگ تر از بانوانی شد که اصلا این محصولات شیمیایی را به لبهایشان نمیمالیدند.
نتیجه این مطالعه نشان داد که مواد رنگی رژ لبها در برخی نقاط زیر پوست لب نفوذ کرده و اکسید میشوند و مواد شیمیایی بدرنگی تولید میکنند که باعث بد رنگ شدن پوست لبها میشود.
محققان میگویند افراط در آرایش کردن، در بلند مدت زیبایی را مخدوش میکند.
در مطالعهای دیگر محققان به این نتیجه رسیدهاند که استفاده مداوم از سایه چشم ، خط چشم و ریمل میتواند باعث بروز چین و چروکهای ریزی در اطراف چشمها شود.
این عارضه میتواند شما را پیرتر از سنی که هستید، نشان دهد و یک قدم شما را از زیبایی ذاتی خودتان دورتر کند.
مواد شیمیایی موجود در سایه و خط چشم و ریمل، و مالش محکم پنبه و شیر پاک کن در اطراف پوست حساس چشم برای پاک کردن آنها میتواند باعث شل شدن پوست نازک و لطیف اطراف چشمها شده و در بلند مدت برای شما دردسرساز شود.
این محققان معتقدند بهتر است استفاده از این لوازم آرایشی را کم کنید و هنگام پاک کردن این محصولات از اطراف چشمانتان از حرکات ضربهای استفاده کرده و از حرکات رفت و برگشت خودداری کنید (یعنی پنبه را محکم روی پوست تان نکشید، بلکه با وارد کردن ضربه های کوچک به پوست، آنها را پاک کنید).سرب بر لب
جهان امروز، جهان دگرگونی هاست؛ بسیاری از مفاهیم جا افتاده ی قدیمی، دیگر کاربرد گذشته را ندارند.
بهعنوان مثال ضربالمثل «هر چقدر پول بدهی، آش میخوری» هم، در دنیای این روزها ممكن است درست از آب درنیاید. در این آشفته بازار تجارت، صرفههای اقتصادی، شرکتهای بزرگ و نام آور را نیز به جایی میکشاند که با وجود معروفیت، اجناس بیکیفیت یا حتی مضری را روانه بازار میکنند.
اجناسی كه مشتریها به اعتماد نامها و مارکها به سراغ آنها میروند و حتی پول زیادی هم بابت آن پرداخت میكنند، اما كسی تضمینكننده سلامت و كیفیت آنها نیست. در نهایت، اگر هم مشکلی در این محصولات وجود داشته باشد، هر چقدر علمی هم باشد، به واسطه قدرتمندی شرکتهای بزرگ تجاری، این دانشمندان هستند که مجبور به عقب نشینی میشوند و مصرف کنندگان از همه جا بیخبر نیز بهای آن را میپردازند.
این بار موضوع چالش، محصول پُر مصرفی برای خانمها یعنی رُژ لب است. همین چند روز قبل، محققان در رابطه با وجود سرب در مارکهای مشهوری از رژ لب به مصرف کنندگان هشدار دادند. با اینحال و با وجود مستندات علمی، شرکتهای بزرگ و قدرتمند تولید کننده لوازم آرایش، زیر بار نرفته و وجود سرب در رژ لبها را خطرناک نمیدانند.
قضیه از آنجا شروع شد که گروهی از محققان بیطرف در 33 نمونه از رُژ لبهای مارک دار و معروف، درصدی از سرب را یافتند که در ترکیبات هیچ کدام از آنها نامی از این ماده برده نشده بود.
این آلودگی در انواع قرمز رنگ برخی از مارکها بیشتر بوده و سایر محصولات نیز تا حدودی سرب در خود داشتهاند. البته، از آنجا که بسیاری از این مارکهای معروف در رقابت با یکدیگر قرار دارند، آزمایشها برای تعیین درصد سلامت محصولات آرایشی در آزمایشگاههای کاملا مستقل صورت گرفت. بااینحال، نتایج تحقیق حاکی از آن بود که میزان سرب موجود در این محصولات 3 برابر بیشتر از مقدار مجاز تعیین شده است.
چرا استفاده از سرب را محدود نمی کنند
نتایج فوق این سؤال را به وجود میآورد که چرا اداره غذا و داروی ایالات متحده هیچ نوع محدودیتی برای استفاده از سرب در رژ لبها وضع نکرده است؟ در حالی که محققان مدعی معتقدند، سرب به کار برده شده در این محصولات باید به همان میزان استانداردی باشد كه برای آب نباتها وضع شده، چرا كه رُژ لب هم از سوی خانمهای مصرف کننده بلعیده شده و وارد دستگاه گوارش میشود و بنابراین خطر برابری را هم برای مصرفکنندگان در بر دارد.
از سوی دیگر، یك مطالعه دیگر که مارکها را از روی قیمت و سلامتشان بررسی کرده، نشان دهنده این واقعیت ناخوشایند است که مارکهای ارزانتری نظیر Revlon مقدار بسیار کمتری از سرب را در برابر مارکهای گرانتر و خاصتر مثل Dior دارند. اوضاع در مورد سایر مارکهای معروف و گران دیگر هم کمابیش به همین شکل است.
در پایان بررسیهای انجام شده، اقلام زیر بهعنوان پُرسربترین انواع رژ لبها معرفی شدند؛ با این توضیح كه ppm، واحدی برای اندازه گیری آلودگیهای موجود در مواد بوده و سازمان غذا و داروی آمریكا، میزانppmت 1/0 سرب در آب نباتها را مجاز میداند:
- رژ لب قرمز پُر رنگ L'Oreal با نام تجاری L’Oreal Colour Riche True Red دارای ppmت 65/0 سرب
- رژ لب شرابی کلاسیک L'Oreal با نام تجاری L’Oreal Colour Riche Classic Wine حاویppmت 58/0 سرب
- رژ لب قرمزپررنگ Cover Girl با نام تجاری Cover Girl Incredifull Lipcolor Maximum Red حاویppmت 56/0 سرب
- رژ لب قرمز Dior با نام تجاری Dior Addict Positive Red حاوی ppmت 21/0 سرب
تهدیدات سربی
سرب مادهای سمی است که مهمترین اثرش را بر سامانه اعصاب میگذارد. آلودگی سرب در دراز مدت، سبب کاهش یادگیری، دشواری در زبان آموزی و ایجاد اختلالات رفتاری در افراد میشود.
مصرف مقادیر سمی سرب، همچنین باعث کاهش بهره هوشی(IQ) شده و پرخاشگری را در افراد افزایش میدهد.
زنان باردار و کودکان نیز از آسیب پذیرترین گروهها در برابر آلودگی با سرب بهشمارمی آیند، چراکه این ماده به راحتی از جفت عبورکرده، وارد مغز جنین میشود و از رشد و تکامل طبیعی آن جلوگیری میکند.
از این رو، گروههای طرفدار سلامت لوازم آرایشی، خواستار بازبینی فرمول محصولات آرایشی آزمایش شده و حذف سرب از ترکیبات اولیه رژ لبها، توسط شرکتهای تولید کننده شدهاند. آنها همچنین خواستار وضع قوانین سخت گیرانهتر سازمان غذا و دارو(FDA) در حمایت از مصرف کنندگان خانگی لوازم آرایشی هستند.
تولیدکنندگان کوتاه نمیآیند
در مقابل، گروههای صنفی تولیدكننده و فروشنده لوازم آرایشی نیز در پاسخ به این ادعاها و با هدف حمایت از شرکتهای بزرگ تولید کننده لوازم آرایشی، بیانیهای صادر کردهاند.
در این بیانیه آمده است: «با وجود اهانتهای پیوسته مدعیان در سالهای اخیر، حقیقت این است كه سرب، مادهای نیست که به شکل عمدی در محصولات آرایشی مورد استفاده قرار گرفته باشد و از ترکیبات آن به شمار آید، بلکه مادهای است که به شکل طبیعی در تمام محیطها وجود دارد و همه افراد خواسته یا ناخواسته به شکل روزانه با خوردن، آشامیدن و حتی تنفس کردن، در معرض آن قراردارند.
از سویی دیگر، میزان سربی که از طریق استفاده از رژ لب، وارد بدن خانمهای مصرف کننده میشود، هزار بار کمتر از میزان سربی است که ممکن است از راه خوردن، نفس کشیدن و نوشیدن آب به بدن آنها وارد شود.»
در ادامه این بیانیه تأكید شده كه نه تنها سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA)، میزان معینی از سرب را برای بزرگسالان، کودکان و زنان باردار خطرناک اعلام کرده، بلکه انجمن عطر و لوازم آرایشی آمریكا نیز قوانین محدود کننده دیگری بر آن افزوده که به میزان سرب موجود در رنگهای مصرفی برای رژ لبها مربوط میشود.
این انجمن همچنین اعلام كرده كه بررسیهای مداومی را برای کسب اطمینان از عدم میزان خطرناک سرب در لوازم آرایشی در برنامههای معمول خود دارد که تمام محصولات یاد شده در گزارش طرفداران سلامت محصولات آرایشی، از آن سربلند بیرون آمدهاند. با تمام این اوصاف، کارخانههای لوازم آرایشی مدعیاند در تلاشند که میزان سرب در محصولات خود را رفته رفته کاهش دهند و میگویند در 10 سال گذشته نیز آلودگیها و ناخالصیهای موجود در این محصولات از جمله سرب كاهش یافته است.
با این حال، تحقیقات محققان نشان داده است هنوز هم نمیتوان از سلامت كامل این محصولات اطمینان حاصل كرد.
+ نوشته شده در دوشنبه بیست و سوم اردیبهشت 1392ساعت 9:39 توسط راستین فرحبخش
|
تحقیقات نشان می دهد نوزادانی كه با شیر مادر تغذیه می شوند هم در دوران كودكی و نوزادی خود و هم در دوران بزرگسالی كمتر از افراد دیگر مبتلا به بیماری های مختلف می شوند. این بیماری ها شامل سرماخوردگی های طولانی مدت، اگزما، آلرژی، اسهال ونخستین چشم مصنوعی جهان، تاکنون امکان به دستآوردن دوباره بخشی از بینایی را برای بیش از 24 بیمار اروپایی فراهم کرده است.
به گزارش سرویس فناوری خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، سازمان غذا و داروی امریکا جدیداً این چشم مصنوعی را تایید کرده و کمپانی سازنده، Second Sight Medical Products، امکان فروش آن به بیماران امریکایی را دارد.
چشم جدید «سیستم پروتز شبکیه آرگوس 2» نام دارد.
نابینایان پس از دریافت پروتز بیونیکی، قادر شدند بدون استفاده از عصا، فردی را که از خیابان میگذشت، ببینند و همچنین انحنای خیابان را بدون استفاده از عصا تشخیص دهند.
«آرگوس 2» دارای سه بخش است: یک بخش شامل یک دوربین ویدئوی کوچک است که بر روی عینکهای آفتابی قرار گرفته است.
بخش دوم یک رایانه قابلحمل است که میتوان آن را بر روی کمربند نصب یا در کیف پول حمل کرد.
پیچیدهترین قسمت این سیستم، ایمپلنت ریز است که طی یک عمل جراحی دو ساعته، نزدیک شبکیه کاشته شده و این حامل 60 الکترود است.
رایانه سیگنالهای دریافتی از دوربین ویدیوئی را پردازش و به طور بیسیم اطلاعات را به ایمپلنتها بازچینش میکند.
چشم بیونیکی یک فرایند تولید غیرمعمول را میطلبد ؛ فرانیدی که در آن، مهندسان بسیار متبحر به منظور اتصال هر یک از آرایه 60 الکترود، به طور دستی با میکروسکوپهایی کار میکنند.
تقریبا تمامی مراحل تولید این چشم، زیر میکروسکوپ انجام شده است.
عرض خطوط موجود بر روی ایمپلنتهای عنبیه، فقط 25 میکرون یا یک هزارم عرض یک اینچ هستند.بهای این چشم مصنوعی جدید 100 هزار دلار امریکا گزارش شده است. استفراغ شدید (به طوری كه نیاز به بستری در بیمارستان پیدا كند) دیابت، بیماری های قلبی، چاقی، عفونت دستگاه اداری و عفونت های تنفسی و غیره می شوند. كودكانی كه از شیر مادر تغذیه نكردند درمعرض خطر ابتلا به چاقی و فشار خون بالا در سال های آینده زندگی خود هستند. همچنین ازمایش ها نشان می دهد كه رشد و توسعه سیستم عصبی این افراد نسبت به افراد دیگر در سطح پایین تری است.
تغذیه با شیر مادر، برای خود مادر نیز سود و فواید بسیاری دارد. همانطور كه شیر دادن به نوزاد به مادر می كند تا با صورت بیشتری شكل و حالت بدنش به حالت اولیه خود برگردد و همچنین خطر ابتلا به پوكی استخوان، سرطان سینه و سرطان تخمدان را در مادر به طور چشمگیری كاهش می دهد.
چگونه شیر مادر عمل می كند :
بدون در نظر گرفتن شكل و اندازه سینه (حتی اگر سینه خیلی كوچك و یا صاف باشد) باید مطمئن بود كه می تواند كار خودش را در شیر دهی به نوزاد انجام دهد. تصور غلطی وجود دارد كه می گوید هر چه اندازه سینه بزرگ تر باشد، میزان شیردهی بیشتر می شود. باید دانست كه هر میزان سینه بزرگ تر باشد مقدار چربی داخل آن بیشتر است و چربی تاثیری در فرایند شیردهی ندارد. از نظر دانش اناتومی، همه سینه های شیرده در شیردهی همانند هم عمل می كنند و عملكرد آن ها به سایز و اندازه آن ها بستگی ندارد.
سلول های تولید كننده شیر در سینه شیر را خلق می كنند و در كیسه هایی به نام آلوئول ذخیره می شوند. این كیسه ها (كه تقریبا هر سینه 20 كیسه دارد) شیر را به سمت كانال های شیری در نوك سینه هدایت می كنند و زمانی كه نوزاد شروع به مكیدن سینه كند، شیر در دسترسش قرار می گیرد.
در دوران بارداری، سینه زنان باردار دستخوش تغییراتی می شود. در اطراف زیر پوست نوك پستان (در قسمت آرئول) غدد مونتگومری وجود دارد كه این غدد طی دوران بارداری بزرگ شده و ظاهر دانه ای پیدا می كنند. از دیگر تغییرات سینه در دوران بارداری به تیره شدن موهای دور نوك پستان باید اشاره كرد و همچنین رگ های آبی زیر پوست هر سینه به وضوح دیده خواهند شد. بعد از اینكه كودك به دنیا آمد همه این تغییرات كمك می كنند تا شیر تولید شده به نوزاد به دهان نوزاد برسد.
تمام این مواردی كه در بالا در خصوص فواید تغذیه با شیر مادر گفته شد، به این معنی نیست كه نوزادانی كه از شیر خشك استفاده می كنند، افراد بیماری هستند، بلكه می خواهیم بگوییم كه نوزادانی كه با شیر مادر تغذیه می كنند شروع خوبی دارند. از اینرو توصیه می شود تا مادران تلاش كنند بعد از اینكه نوزادشان متولد شد حداقل برای یك یا دوبار از شیر خود به كودكشان بدهند. البته تعدادی از مادران به دلیل بیماری و برخی از مشكلات جسمی توانایی شیر دادن به نوزاد خود را ندارند ولی اغلب مادران از این توانایی بهره مند هستند و نباید آن را دریغ كنند.
بسیاری از مادران نگران هستند كه شیر دادن به نوزادشان مانعی برای فعالیت های اجتماعی و مانع از حضور آن ها در موقعیت شغلیشان شود، اما امروزه تكنولوژی و وسایلی آمده كه كار را بسیار راحت كرده و مادران می توانند شیر خود را بدوشند و در شیشه شیر قرار دهند تا نوزاد خود از آن تغذیه كند. حتی در محل كار نیز اگر یخچال وجود دارد مادران در محل مناسب می توانند شیر خود را داخل شیشه و سپس درون یخچال قرار دهند تا برای نوزادشان آماده باشد. البته برای استفاده از این روش باید حتما كسی از فرزند شما مراقبت كند و او شیشه شیر را به نوزاد دهد و یكی از مزایای استفاده از این روش این است كه نوزاد شما زودتر و راحت تر آماده گرفتن از شیر مادر (در زمان مناسب خود) می شود.
نخستین چشم مصنوعی جهان، 24 نابینا را بینا کرد
نخستین چشم مصنوعی جهان، تاکنون امکان به دستآوردن دوباره بخشی از بینایی را برای بیش از 24 بیمار اروپایی فراهم کرده است.
به گزارش سرویس فناوری خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، سازمان غذا و داروی امریکا جدیداً این چشم مصنوعی را تایید کرده و کمپانی سازنده، Second Sight Medical Products، امکان فروش آن به بیماران امریکایی را دارد.
چشم جدید «سیستم پروتز شبکیه آرگوس 2» نام دارد.
نابینایان پس از دریافت پروتز بیونیکی، قادر شدند بدون استفاده از عصا، فردی را که از خیابان میگذشت، ببینند و همچنین انحنای خیابان را بدون استفاده از عصا تشخیص دهند.
«آرگوس 2» دارای سه بخش است: یک بخش شامل یک دوربین ویدئوی کوچک است که بر روی عینکهای آفتابی قرار گرفته است.
بخش دوم یک رایانه قابلحمل است که میتوان آن را بر روی کمربند نصب یا در کیف پول حمل کرد.
پیچیدهترین قسمت این سیستم، ایمپلنت ریز است که طی یک عمل جراحی دو ساعته، نزدیک شبکیه کاشته شده و این حامل 60 الکترود است.
رایانه سیگنالهای دریافتی از دوربین ویدیوئی را پردازش و به طور بیسیم اطلاعات را به ایمپلنتها بازچینش میکند.
چشم بیونیکی یک فرایند تولید غیرمعمول را میطلبد ؛ فرانیدی که در آن، مهندسان بسیار متبحر به منظور اتصال هر یک از آرایه 60 الکترود، به طور دستی با میکروسکوپهایی کار میکنند.
تقریبا تمامی مراحل تولید این چشم، زیر میکروسکوپ انجام شده است.
عرض خطوط موجود بر روی ایمپلنتهای عنبیه، فقط 25 میکرون یا یک هزارم عرض یک اینچ هستند.
بهای این چشم مصنوعی جدید 100 هزار دلار امریکا گزارش شده است.
+ نوشته شده در یکشنبه بیست و دوم اردیبهشت 1392ساعت 10:7 توسط راستین فرحبخش
|
زردآلو بومی نواحی چین است و هنوز هم به صورت وحشی در این مناطق میروید. این درخت در اوایل قرن اول میلادی به آسیا و اروپا راه یافت. ارتفاع درخت زردآلو تا 6 متر نیز میرسد. برگهای آن مانند قلب نوک تیز و به رنگ سبز روشن مایل به زرد میباشد. گلهای زردآلو درشت و به رنگ سفید متمایل به قرمز است. میوه آن گوشتی و زرد رنگ، با طعمی مطبوع و شیرین بوده که در اواسط تابستان میرسد. هسته زردآلو صاف، قهوهای و بیضی شکل است. در داخل هسته مغز آن قرار دارد که طعم آن گاهی شیرین و گاهی تلخ میباشد.
مواد مغذی موجود در زردآلو و اثرات مفید آنها
این میوه سرشار از ویتامینهای A و C و آهن است. مواد مغذی موجود در زردآلو از چشمها و قلب حفاظت میکنند و فیبر موجود در آن علیه بیماریها مبارزه میکند.
زردآلو منبع غنی بتاكاروتن (پیشساز ویتامین A) است. زردآلوهایی كه رنگ نارنجی تیره دارند، حاوی بتاكاروتن بیشتری هستند. مواد غذایی حاوی بتاكاروتن باعث كاهش خطر بروز بیماریهای قلبی، سكته، آب مروارید و بعضی سرطانها میشوند. مقادیر بالای بتاکاروتن و لیکوپن موجود زردآلو باعث میشود غذای مفیدی برای حفظ سلامتی قلب باشد. این دو ماده به عنوان آنتیاکسیدان، از اکسیداسیون LDL- کلسترول و بروز بیماری قلبی جلوگیری میکنند.
زردآلو منبع غنی ویتامین A است که در حفظ بینایی چشم موثر است و به عنوان یک آنتیاکسیدان قوی از تخریب سلولها توسط رادیکالهای آزاد جلوگیری میکند. رادیکالهای آزاد، عدسی چشم را تخریب کرده و باعث بروز آب مروارید میشوند یا اینکه ذخیره خونی چشمها را از بین برده و باعث تخریب بافت چشم میشوند.
زردآلو حاوی فیبرهای محلول در آب است. مطالعات نشان میدهد مصرف فیبرهای محلول باعث حفظ قند خون در مقدار طبیعی و كاهش كلسترول خون میشود. فیبر موجود در زردآلو از بروز یبوست و بیماریهای رودهای جلوگیری میکند.
برگه زردآلو سرشار از پتاسیم است. مصرف مواد غنی از پتاسیم باعث تنظیم فشارخون میشود.
زردآلوی رسیده به علت دارا بودن ویتامینهای گروه B برای درمان بیماریهای عصبی و روحی، بیخوابی، خستگی شدید، گیجی، فراموشی و ... مفید است.
میوه و هسته شیرین زردآلو به علت دارا بودن ویتامینC برای تقویت بدن، رفع اختلال در رشد کودکان، جلوگیری از خونریزی لثه موثر است. این میوه به علت برخورداری آهن در خونسازی موثر است.
سایر خواص درمانی زردآلو
تصفیه کننده خون است. عروق را باز می کند . ملین است .بوی بد دهان را رفع می کند. تببُر است و به علت داشتن کبالت برای کمخونی مفید است. التهاب مفاصل را برطرف میکند. ضد نرمی استخوان است. برای قلیایی کردن بدن مفید است.
زردآلو به علت داشتن مقداری اسید سالسیلیک، برای درد مفاصل و رماتیسم مفید است.
زردآلو، خنک و اشتهاآور است. باعث رفع تشنگی و عطش میشود. برای رفع یبوست و بواسیر مفید است. مصرف برگه زردآلو سبب هضم غذا میشود. حرارت درونی بدن را پایین میآورد. مصرف زردآلو همراه با هسته شیرین آن، نفخ معده را از بین میبرد.
تذکراتی در مورد مصرف زردآلو
از زیادهروی در مصرف زردآلو خودداری کنید زیرا مصرف زیاد آن در هضم مواد غذایی ایجاد اختلال کرده و تولید اسهال مینماید.
افرادی که ناراحتی کبدی دارند، باید از مصرف زیاد زردآلو پرهیز کنند.
هسته تلخ زردآلو مواد سمی به نام اسید سیانیدریک و اسید پروسیک دارد بنابراین خوردن هسته تلخ زردآلو خطرناک است. مصرف زیاد زردآلو باعث ایجاد لکهای سفید پوستی میشود.
زردآلو از نظر طب قدیم ایران سرد و تر است بنابراین برای سردمزاجان مضر است. كسانى كه دچار سوزش یا نفخ معده هستند، از مصرف زیاد زردآلو پرهیز كنند. زردآلو به طور کلی دیرهضم و نفاخ است بنابراین اشخاص مسن و کودکان باید از مصرف زیاد آن پرهیز نمایند .مصرف این میوه هنگام ناشتا و با معده خالی سبب دل پیچه مىشود. زردآلوی کال و نرسیده ترشح اسید معده را افزایش میدهد و باعث ترش کردن معده میشود. هرگز نباید زردآلو را بعد از غذاهای سنگین مصرف نمود. بعد از خوردن زردآلو آب سرد ننوشید یا با آب سرد استحمام نکنید، زیرا باعث ایجاد گاز و نفخ در معده میشود. اگر بعد از خوردن زردآلو دچار سنگینی و نفخ معده شدید، فوراً مقداری زیره را دم کرده و میل نمایید یا مقداری عرق زیره یا عرق نعنا بخورید.
خواص درمانی هسته زردآلو
هسته زردآلو از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک، و برگ و گل آن سرد و خشک است .
هسته زردآلو تقویت کننده قوای جنسی است. اگر چند قطره از روغن هسته را در گوش بچکانید صداهای گوش را از بین برده و سنگینی گوش را درمان میکند. روغن هسته برای نرم کردن پوست مفید است .روغن هسته اگر تلخ باشد، کرم معده و روده را از بین میبرد. روغن تلخ هسته ورم مقعد را از بین برده و سنگ مثانه را خرد میکند.زعفران از نابینایی در دوران پیری پیشگیری می کند
محققان می گویند: راز پیشگیری از نابینایی در سالهای پیری، در زعفران نهفته است.
محققان طی بررسی خود نشان دادند که مصرف روزانه زعفران در غذا به تولید سلول های حساس چشمی، که برای دید ضروری هستند، کمک می کند.
مطالعات انجام شده بر روی حیوانات نشان می دهد که یک رژیم غذایی حاوی زعفران می تواند از چشم در برابر آسیب های ناشی از نور درخشان خورشید محافظت کرده و پیشرفت بیماری های ژنتیکی مانند التهاب رنگدانه ها را کند نماید.
این محققان همچنین دریافتند زعفران تاثیر مفیدی در افراد مبتلا به تخریب ماکولا وابسته به سن دارد که شایعترین علت نابینایی در کهنسالی است.
دانشمندان اکنون در حال آزمایش های بالینی بر روی افرد به تخریب ماکولا وابسته به سن هستند.
سیلویا بیستی مجری این تحقیقات از دانشگاه لا آکویلا می گوید:” به نظر می رسد زعفران خاصیت هایی در حفاظت از بینایی دارد.
وی افزود: اکنون تلاش داریم سازوکار آن را بیابیم، اما ظاهرا زعفران مانع از مرگ سلولی می شود.
ترکیبات زعفران ویژگی های آنتی اکسیدانی زیادی دارد.
همچنین به نظر می رسد این ماده ژنهای اسید چرب غشای سلولی را تنظیم می کند و همین امر موجب انعطاف پذیری سلول های بنیادی است.
یك متخصص تغذیه گفت: مصرف مویز از سردردهای میگرنی پیشگیری میكند و موجب كاهش شدت درد آن میشود.
میترا زراتی در گفتوگو با خبرنگار خبرنگار بهداشت و درمان افزود: مویز در گروه میوهها طبقهبندی میشود و دو قاشق غذاخوری مویز معادل 30 گرم حدود 60 كیلوكالری انرژی دارد.
وی گفت: مویز منبع انرژی است و افرادی كه مبتلا به یبوست هستند میتوانند در رژیم غذایی خود از مویز استفاده كنند.
این متخصص تغذیه اضافه كرد: مویز حاوی آنتوسیانیدها است كه ارزش غذایی آن را افزایش میدهد. و رنگ تیره مویز به دلیل وجود همین آنتوسیانیدها است كه ضد سرطان است و موجب كاهش كلسترول خون افراد میشود.
زراتی گفت: مویز سرشار از ویتامینهای گروه B است ولی ویتامین C خود را از دست داده است كسانی كه مبتلا به سردردهای میگرنی هستند در طول روز میتوانند از میوههای خشك مانند مویز استفاده كنند كه موجب كاهش دردهای میگرنی میشود. و دیابتیها در مصرف میوههای خشك مانند مویز دقت كنند به دلیل این قند این گونه میوهها زیاد است.
+ نوشته شده در شنبه بیست و یکم اردیبهشت 1392ساعت 9:35 توسط راستین فرحبخش
|
